香蕉紅糖醋減肥法介紹

其實現在很多的女性朋友身材都變得有些肥胖， 這樣很容易會影響到他們的外在美麗， 使得整個人都沒有什麼自信， 就連去商場買衣服都沒有什麼心情， 所以的話就非常的想要去減肥， 下面我們就一起來瞭解一下香蕉紅糖醋減肥法。

減肥方法：

第一：香蕉當早餐

香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食物。

營養師說:

香蕉雖然營養豐富， 相對的熱量也不低， 一根香蕉熱量約有80~100卡， 將近半碗飯的熱量， 要注意總熱量的累積。

第二：白開水當飲料

早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。

營養師說：

白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥的原因是， 香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠， 可以促進排便。

第三：八點以後不進食

晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食， 另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

營養師說：

香蕉減肥法可以發揮效用， 除了香蕉本身以外， 生活型態的改變應該是相當大的功臣， 八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食， 熱量無法消耗變成脂肪堆積。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了香蕉紅糖醋減肥法， 相信大家已經有了一個比較初步的瞭解了， 那麼在想要減肥的時候就不要再去費盡心機的去做一些徒勞無功的事情， 還損害到自己的身體。