哪些美食幫助女人美容

美容是女性的終身事業之一。 對於女性朋友來說， 使用再多的化妝品也是沒效果的， 不妨選對食物讓你在享受美味的同時，

中國人的鈣質攝入不是很好， 有時候是量不夠， 有時候量不夠質也不好。 補鈣並非都要依賴進口鈣片， 也不用花太多的錢。 蝦皮補鈣方便也實惠， 將蝦皮淘洗後在鍋中炒幹， 脫水後的蝦皮不容易變質， 可保留一周左右時間， 每天吃一勺。 或者將蝦皮油炸後， 作為小菜和拌菜或者燉豆腐的添加劑食用， 這樣既可以調味又可以幫助鈣吸收。

在做菜時注意把含鈣量高的食物和含維生素D多的食物放在一起烹調， 這樣才能促進鈣的吸收， 比如把肉末、蝦皮、雞蛋和豆腐一起做就會提高豆腐中鈣的吸收率， 不願吃肉的人， 可放點堅果一塊燉， 這樣豆腐中鈣的吸收率也會提高。

女人美容一定要吃芝麻， 因為芝麻補腎，

還有一個美容食物是紅棗， 是非常有益於女性的美容食品。 有些人如果吃棗後胃不舒服， 可以採取一種特別的做法：將棗洗好後放在鍋裡蒸， 蒸完後放入冰箱， 每天早上吃一至兩個便可。 還有一個辦法是用豆漿機， 放紅豆和棗(去核)一道磨成豆漿， 效果也不錯。