什麼東西去濕氣最快?

夏季一般是濕氣最容易入侵人體的季節， 夏季天氣炎熱， 大多數人都會呆在有空調的地方， 長時間的吹空調是很容易導致濕氣入侵的， 如果不及時的將濕氣排出體外， 就會導致濕氣越積越多， 最終影響身體健康， 導致身體出現很多的疾病， 那什麼東西去濕氣最快呢?下面介紹祛濕最好的方法。

一、泡腳祛濕效果好

很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康， 其實， 夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用， 對脾胃功能不好的人來說更是如此。 因為脾胃功能不好， 容易被濕邪侵犯， 用藿香煎汁泡腳， 是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

具體方法：取藿香30～50克， 加水2000毫升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫升左右， 濾出汁液， 藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升， 混合2次所煎汁液， 倒入盆中， 待水溫40℃左右時浸泡雙腳， 時間以15～20分鐘為宜。

二、按摩排水勝桑拿

相比北方的乾燥，

南方天氣濕悶， 夏季常讓人悶出一身汗， 被不少人玩笑稱為“免費桑拿”。 桑拿是懶人的排水招數， 但洗桑拿過程中往往出汗過多， 並不利於心臟健康， 這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季， 儘管這樣可以加快血液迴圈， 排除體內的濕氣。 洗溫水澡， 並稍稍按摩是更為健康的選擇。 通過溫水澡讓身體少量出汗， 配合簡單的按摩手法， 或是在運動後， 待汗液風乾再溫水洗澡， 都能起到一定的排水作用。

三、薏米煮粥， 淮山煲湯

祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用。 此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效。

值得注意：這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用。

四、傳統艾灸祛除體內濕氣

傳統艾灸具有開鬱、祛濕、補陽氣的作用， 對祛除體內濕氣效果很好。 體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘， 具有補中氣、行氣活血的功效， 可有效緩解胃部不適。 另外， 豐隆穴(人體小腿前外側， 當外踝尖上8寸， 條口穴外， 距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側端， 屈肘， 當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛濕作用， 平時可常灸。

五、調息養氣來站樁

站樁養生功法， 也是調整濕氣非常簡單和效果最快的方法。 它能夠在根本上消除陽虛所導致的不少身心問題， 健脾祛濕。 方法步驟：兩腳分開， 與肩同寬， 雙手抱胸前， 五指撐開， 兩手心相對， 呈抱球姿勢， 沉肩墜肘， 膝蓋微屈， 膝蓋不能過足尖，

大腿根部空虛， 呈似坐非坐狀態。

注意：初學者學習站樁時一開始不要求姿勢都正確， 只要能堅持站住即可， 隨著時間長了在站住的基礎上再逐漸要求姿勢的規範性， 初學者站10分鐘相信就會有效果， 之後漸漸加長時間。

六、妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，

還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。 在祛除濕氣方面， 辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的， 尤其是辣椒和薑， 性微熱， 祛濕比較有效， 但是在夏季， 要注意量， 達到平衡， 過多則會導致火氣旺盛， 不要剛去了濕又來了火。 (佛醫堂提醒：對於學佛人來說， 儘量不要吃蔥蒜， 因為蔥蒜會產生濁氣， 讓身心不清淨， 但特別時期用於治病是可以的)

七、少鹽， 幫助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入， 很多口重的人都不苗條。 許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料， 這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉滯留，水腫也就不請自來。您雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。

這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉滯留，水腫也就不請自來。您雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。