變式平板支撐，鍛煉出迷人馬甲線！

人們的生活水準不斷提高， 物質生活越來越好。 從此變得越來越懶， 缺乏走路和運動。 都說生命在於運動， 可是這麼方便快捷的生活， 給我們帶來的是缺乏運動的生活。 導致了人們肥胖症頻繁的出現， 不要輕易忽視肥胖， 它被世界衛生組織定義為一種疾病， 會對人的身體帶來巨大的危害。

特別是現在的白領族們， 每天坐在辦公室， 吃飯叫外賣， 練起來走走都懶得動。 由於不運動， 久坐導致吃進去的東西難以消化， 慢慢的就堆積在腰腹部的地方， 逐漸的形成了大肚腩。 看起來非常醜， 之後人們想方設法去減掉它，

如何健康的減掉大肚腩？不得不進行健身鍛煉！對於腹部來說， 平板支撐是一個很好的訓練動作。 全球公認的減腹運動， 似簡單， 其實是消耗體能的全身運動， 對腹部肌群都能夠鍛煉到。

下麵9個變式平板支撐， 趕緊Get√！

變式 1

變式 2

變式 3

變式 4

變式 5

變式 6

變式 7

變式 8

變式 9

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