孕期需要注意哪些保健措施 牢記這3點 熱門文章排行榜 >>2020-01-16 10:58來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
孕期可是特殊的時期， 在這樣的日子里， 一點都不能馬虎。 因為當孕婦保健沒做到位的話， 受到損傷的可不僅僅是自己的身體， 還有可能傷到肚子里的寶寶。 所以說， 作為一名孕婦需要有保健意識。 其中， 這幾個保健措施， 在孕期必須要做好來。
孕期需要注意哪些保健措施
1、定期做檢查
做檢查是必不可少的， 因為通過各項的檢查才能了解到寶寶的發育是否完善。 雖然說檢查麻煩了一些， 但是這是為了預防不健康問題出現。 為了確保寶寶的健康， 定期做檢查必須要做。 千萬不要覺得麻煩， 而從不做產檢， 覺得自己沒有什么不適， 就不去產檢。
2、穩定情緒
懷孕之火， 女人們身體內雌激素等會產生變化， 因此情緒容易多變。 比如說她們在懷孕期間， 很容易出現緊張、抑郁等問題， 長期處于情緒波動的情況之中， 對胎兒發育不利。
對此， 建議孕婦們要學會調節自己的情緒，
3、注意飲食
吃對了能夠為身體補充足夠的營養， 滿足孕婦自身以及寶寶的營養供給。 相反， 吃錯了就會給身體帶來不適，
但是要記住， 懷孕飲食就是要多吃， 吃得多補得多， 乍一看這想法沒毛病。 但事實上是不對的， 孕婦在飲食上需要特別注意， 并不是吃得越多越好的。 需要根據自身的情況調節飲食。 比如說當胎兒過重的時候， 則需要慢慢減少食量;而胎兒過輕的時候， 自然是要多吃一些。
其中， 孕期攝入的食物是有講究的， 應該糖類食物、脂肪、蛋白質等適量攝入， 不管哪一種營養都不能過量， 以免造成不適。 比如說糖過高容易導致免疫力下降， 引起病毒感染的概率很高。 比如說脂肪攝入過高，
孕期適合做什么運動
孕期適當運動對健康有益， 當然前提是要把握時間， 運動方法等。 比如說， 在孕中后期的時候，
1、散步
散步可是孕婦首選的運動方式， 因為它運動幅度不大， 而且不需要借助其他的道具， 簡單易行。 孕婦堅持每天散步一小段時間， 有助孕婦擁有好心情， 而且還能增強孕婦的心血管功能。
2、有氧操
這個一般要去胎教中心學習， 堅持一段時間有規律的練習， 有助孕婦心血管的鍛煉。 而且胎教中心一般孕婦多， 大家可以相互交流一下經驗， 還能分享一下孕期遇到的困惑和煩惱， 這樣子可以孕婦解決不少問題。 但是選擇胎教中心的時候， 一定要選擇正規的， 有資質的機構， 這樣子才不會有安全隱患。
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