坐著頸椎疼

如果長時間保持一個姿勢， 坐姿或站姿不健康， 就會導致頸椎疾病， 感覺坐著頸椎痛， 要及時的去活動頸椎， 改善疼痛， 可以將頭部左邊和右邊交替搖動或者將手部搓熱放在頸椎部位， 可以通過加速血液流動來緩解疼痛， 如果嚴重的話也可以去貼膏藥。 在日常生活中， 一定要加強體育鍛煉。

通過做頸椎操來改善頸椎病引起的不適， 我也一樣上班工作時都是整天坐著面對電腦， 引起頸椎生理彎曲度變直， 常常會頭暈、脖子肩膀酸痛， 手指發麻， 我就堅持做頸椎操來改善這些癥狀， 你也試試。 準備姿勢：兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放松,兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。

一、

1、左顧右盼：頭先向左后向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。

2、前后點頭：頭先前再后， 前俯時頸項盡量前伸拉長， 30次。

3、 旋肩舒頸：手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由后向前旋轉 20~30次， 再由前向后旋轉20~30次。

4、 搖頭晃腦：頭向左-前-右-后旋轉5次， 再反方向旋轉5次。

5、頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部， 用力頂頭頸， 頭頸則向后用力， 互相抵抗5次。

6.、雙手托天：雙手上舉過頭， 掌心向上， 仰視手背5秒鐘。

二、

1、口服藥物治療：主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療， 對于頸椎不穩等繼發的局部軟組織勞損等療效較明確， 但不能從根本上治療頸椎病。

對于伴有四肢無力或麻木的患者來說， 還可以使用神經營養藥物輔助康復， 促進受壓神經的恢復。

2、中醫膏藥外敷治療也是常用一種治療方法， 治療以“頸椎順古安玉。

3、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡， 使頭頸部相對固定于生理曲線狀態， 從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變， 但其療效有限， 僅適于輕癥神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引， 防止局部炎癥、水腫加重。

這是常見的保守治療頸椎病的方法。

4、理療：理療法是物理療法的簡稱， 就是應用自然界和人工的各種物理因子， 如聲、光、電、熱、磁等作用于人體， 以達到治療頸椎病的目的。 但其作用也較微弱， 不能從根本上治療頸椎病， 且經常理療易對皮膚產生燙傷。