美麗由內而外 8大食物吃出好容顏
擁有白淨無暇的肌膚是每個MM所追求的。 但色斑是個不解風情的壞東西， 明知不受歡迎還不斷地往人家臉上長。 特別是一到夏天， MM們臉上的色斑就更加放肆地繁衍。 為了除去這可惡的壞東西， MM們用盡了祛斑的護膚品， 但結果還是收效甚微。 其實祛斑是場持久戰， 要趕走臉上的斑斑點點， 除了使用護膚品， 很多食物也能很好地幫你祛斑。 現在小編就推薦MM們去斑最有效的食療秘方， 讓你由內祛斑。
薑減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。 姜中所含的薑辣素進入體內後， 有很強的抗氧化效果， 可防止或減少脂褐素的沉積， 預防老年斑。 薑還能抑制癌細胞活性。 喝薑茶還能治療輕微感冒， 這也是英國人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡 萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。
番茄延緩衰老
營養學家研究顯示， 每人每天食用50克—100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄生吃能補充維生素C。 煮熟後食用， 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升， 起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
茶葉防輻射
在 中國， 茶文化已經有數千年的歷史。 同樣在英國， 茶葉被譽為“健康之液， 靈魂之飲。 ”茶中含有的茶多酚， 具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除 劑， 可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。 它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果， 從而保護女性皮膚。 用茶葉洗臉， 還能清除面部的油膩、收斂毛孔、 減緩皮膚老化。
醋增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸鹼性程度數值)為1.5—2.0， 很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8， 有調節腸胃的功能。 醋的酸味可加速唾液分泌， 加速消化。 醋酸及檸檬酸則能滲透食物， 有很強的殺菌能力。 日本一項有關食醋類的研究指出， 醋含較高氨基酸， 有助抑制人體老化， 預防各種老年疾病。 用加醋的水洗臉或洗澡，
黃豆調理雌激素
黃 豆主要成分是蛋白質， 尤其是素食者的蛋白質來源。 它們包含了人體所必需的氨基酸， 對肌肉的修復和再生， 皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。 英國貝爾法斯特一 組科學家研究發現， 黃豆中含有的雌性激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。 每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。
米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸， 能有效防止肌膚乾燥， 防止肌膚衰老， 同時能抵抗色素沉著。 大米也是B族維生素的主要來源， 是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。 米湯能刺激胃液的分泌， 有助於消化， 並對脂肪的吸收有促進作用。
紅酒提升氣色
紅 葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分， 糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。 酒中含有的抗氧化成分， 可抗癌、抗衰老及預防血 小板凝結成血管阻塞。 手腳冰冷的女性， 可以用紅酒促進血液流通， 讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈 性。
讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈 性。