這根連通大腦的血管最易堵！別等半身不遂之後才知道！請轉告更多人

我們的血管就像自來水管一樣， 年齡越大， 血管內沉積的垃圾也就越多。 這些垃圾會積累而成斑塊， 不及時清理， 斑塊會越來越大， 血管一天比一天窄， 最終把血管堵死了！

▲血管被堵的過程

其中， 我們身上卻有一處血管最容易堵， 堵了之後最危險， 很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現， 這個血管就是——頸動脈！

別以為這個距離我們很遠， 年裡越大， 血管越窄， 雜質越多。 每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天！慶倖的是， 你現在看到這篇文章還不晚！

▲年齡越大， 血管越窄， 雜質越多

為什麼頸動脈最容易堵？

要想知道為什麼頸動脈最容易堵？首先你得知道頸動脈是哪裡！

在我們的脖子前方， 氣管兩側， 各有一條小拇指粗細的動脈血管， 它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流， 這就是頸動脈。 如果你用手在下頜角往下觸探， 就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

頸動脈一旦被堵， 大腦就會嚴重缺血， 8分鐘大腦就會被損傷， 出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”！如果時間再長一些， 甚至會出現腦死亡。

統計資料顯示， 約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。 頸動脈的重要性不言而喻， 直接連通大腦， 一旦被堵後果不堪設想！

這10種清血管的食物要常吃！

1、黑木耳

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，

2、生薑

生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能， 多吃不易出現血栓。

3、大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑， 可增強心臟的收縮力量， 預防血栓形成。

4、洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚， 對抗血栓形成， 還能使動脈血管內壁光滑， 富有彈性。

5、魚類

經常吃魚類， 特別是吃深海魚類， 如鮭魚、鮪魚等， 不僅可以預防心血管疾病， 降低膽固醇， 還可以減少心血管疾病達52%以上。

6、綠茶

綠茶中的茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。

7、蕎麥

蕎麥中含有的蘆丁， 是其他糧食作物沒有的。 蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，

8、玉米

玉米富含脂肪， 脂肪中的不飽和脂肪酸， 有助於減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

9、茄子

茄子含豐富的維生素P， 有軟化血管、增強血管彈性的作用， 防止毛細血管破裂， 對防止小血管出血有一定作用。

10、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白， 抑制動脈粥樣硬化。

如何預防頸動脈堵塞？

1、控制好“壞膽固醇”

低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”， 時間久了容易引起動脈硬化。 平時要少吃一些油炸食品， 油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。

2、定期做頸動脈彩超

頸動脈彩超， 全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”， 是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段！可以在平時的體檢套餐中， 加上一個頸動脈超聲檢查， 價格在100元左右， 非常關鍵！

3、及時發現身體信號

頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈， 時不時一側面部、肢體無力或麻木， 或者短時間內言語困難、眼前發黑等， 此時就應該做頸動脈彩超檢查。

4、控制好“慢性疾病”

平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。 生活中要做到戒煙限酒， 控制肉類、油脂、鹽的攝入量， 增加水果、奶、穀物及薯類食物。

健血管：冷熱水浴

冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉， 能促進血液迴圈， 增強血管彈性。

先用溫熱水洗， 再用稍涼的水沖洗， 特別是對著頸部兩側血管沖。 注意冷水以人體感覺微涼為度， 一般以25°C左右為宜。 但水溫不宜相差太大， 而且要以溫水結束淋浴。 不能接受冷水的， 也可以試著先用冷水擦身。

注意：這種方法對於體質較弱的人不適合。

通血管：喝好3杯水

保持血管暢通， 是長期的事情， 多飲水就是最好、最實用的通血管方法， 記得喝好這三杯水！

1睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水， 對降低血液黏稠度， 預防血栓很有幫助。 半杯是多少呢？大概350~500ml， 可以根據個人情況調整， 以不影響睡眠為准。

2清晨起床後

清晨起床後也要喝杯溫開水， 小口慢慢喝， 可以稀釋血液， 減輕血管負擔。

3起夜

除了早晚喝水， 很多人半夜起床比較多，

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編輯 | 霏霏

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