防冬季乾燥：多食“酸”少吃鹽

冬季在很多地區氣候都比較乾燥， 尤其是在北方一些城市， 整天都開著暖氣， 很多白領是每天都呆在辦公室或家裡， 長期供暖的情況下， 更容易導致皮膚乾燥， 嗓子撒呀， 乾咳等情況， 那麼， 在這種情況下， 應該如何進行飲食調理呢?首先就是要多喝水， 其次， 防冬季乾燥：多食“酸”少吃鹽， 這樣才能補充身體水分。

防冬季乾燥方法：多食“酸”少吃鹽

冬季本來就天氣寒冷而乾燥， 如果不注意飲食， 則很容易引起身體缺水， 皮膚乾燥， 那麼， 冬季除了要多喝水之外， 也要注意飲食習慣。 因此， 很多營養專家提出， 防冬季乾燥：多食“酸”少吃鹽， 那麼， 為何要多吃酸少吃鹽呢?下面來看看詳細介紹。

多食“酸”

因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E， 可以滋潤皮膚。 維生素C能促進膠原蛋白合成， 使皮膚水潤細膩， 維生素E是種高效抗氧化劑， 能促進人體新陳代謝， 改善皮膚血液迴圈，

增強細胞活力， 如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。 另外， 酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質， 能起到刺激消化液分泌， 加速胃腸蠕動的作用， 冬季， 一天吃個水果， 是補水的理想選擇。

少吃鹽

乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大， 容易誘發上呼吸道感染。

如果飯菜中含鹽量太高， 會導致唾液分泌減少， 使各種細菌在上呼吸道中更易存活。 高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力， 使細菌、病毒乘機而入， 誘發炎症。 因此， 冬季更應注意限鹽。

可見， 防治冬季乾燥， 多食“酸”少吃鹽還是有一定的道理的， 大家千萬不要反著行事， 不要以為吃什麼都無所謂， 只要能解決溫飽問題， 現在時代不一樣了， 我們所生存的環境也不一樣了， 不能隨隨便便， 馬馬虎虎， 否則， 健康就會受到損失。