年前綜合症讓大腦罷工 需調理飲食補起來

快過年了， 大家還有心思上班嗎？可是， 看著眼前堆積如山的文件和工作， 不做估計明年都不用回來了！怎樣才能讓腦子快速恢復運轉呢？趕緊吃這些把情緒提起來吧！

肌肉酸痛—— 生薑 、 櫻桃

生薑具有消炎止痛的功效， 能夠緩解肌肉酸痛。 還有一項研究發現， 櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液迴圈， 對消除肌肉酸痛十分有效。

用眼過度——枸杞、肝臟

枸杞在中醫裡就是很好的“明目之物”， 從營養學角度分析， 它富含β胡蘿蔔素， 泡水喝就能發揮護眼功效。 動物肝臟也富含維生素A， 每週攝入20~50克對眼睛具有保護作用。

胃腸不適—— 小米

從營養學角度看， 小米中的碳水化合物占70%以上， 經長時間熬制， 部分碳水化合物糊化， 便於消化。 小米粥一般溫吞柔和， 能促進胃部血液迴圈， 讓胃舒服。

嗓子乾澀——梨、白蘿蔔

說話多， 導致嗓子乾澀、喉嚨沙啞， 可用梨和白蘿蔔“救駕”。 梨柔軟多汁， 有清熱化痰、生津止渴等功效， 生吃或煮水都對咽喉乾澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。

大腦疲勞——堅果、深海魚

歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一， 讓資訊傳遞更通暢。 核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質， 能為疲勞的大腦重新注入能量。 相關新聞 十一假期即將結束 四大建議教你預防節後綜合症2016-10-07 07:44 又到週一 教你全面抵禦“週一綜合症”2016-05-09 10:40 三杯茶緩解春季綜合症2016-04-17 08:49 迎接新學期 六招幫孩子拯救“假期綜合症”2015-09-01 15:24 夏日綜合症來襲三大對策教你遠離不適2015-05-13 09:54