七種水果新吃法 有效治療便秘

在日常的生活中， 我們會被很多小毛病困擾著， 例如便秘， 讓人感覺很不舒服的， 那麼我們就要想辦法來解決便秘的問題的， 下面小編就給大家說說有效治療便秘飲食方法， 七種水果新吃法可以有效治療便秘呢， 一起來瞧瞧吧。

1、柑桔：

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。

2、蘋果：

蘋果1-2個， 每日早晚空腹服用， 帶皮吃， 連服數日， 主治熱秘。

3、柚：

柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

4、梨：

梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。

5、香蕉：

香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。

6、草莓：

草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。

7、鮮桑椹：

鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。

如果你在生活中有便秘的問題， 那麼我們在飲食中就要多吃上面的東西， 這樣我們就能更好的保護我們的健康的。