坐月子營養粥做法大全

准媽媽們生完孩子都會很開心， 懷胎十月， 現在終於解放了。 不過馬上最難熬的一件事情也要來了――坐月子。 這是每個孕婦必須經歷的事情， 坐月子對她們來說也非常的重要。 當生完孩子之後， 女人的身體會受到很大程度的損害， 所以一般坐月子的時候就需要補身體。 下面為大家就為准媽媽們介紹幾種補身體的粥。

1.山楂粥

原料：山楂15克， 大米60克， 紅糖10克。

做法：先將山楂加水煎煮取濃汁， 然後加入大米、紅糖煮成粥食用。

功效：具有開胃消食， 活血化瘀的功效， 適宜於產後惡露不盡、腹部疼痛、食欲缺乏者。

2.小米蛋粥

原料:小米60克， 雞蛋1個， 紅糖適量

做法:小米洗淨， 蛋打散。 鍋中放適量清水和小米， 用旺火煮沸後改小火熬煮至粥濃， 放蛋液略煮， 用紅糖調味即可。

功效:有補脾胃、益氣血、活血脈的功效， 可促進惡露排出。

3.山藥粥

原料:山藥100克， 粳米200克,紅糖少量

做法:山藥切片， 米淘淨， 二者一同煮粥， 粥爛加少量紅糖即可。

功效:健脾補肺， 固腎益精。 很適合產婦食用， 尤其脾胃虛弱者。

4.棗桃粥

原料：大棗15枚， 核桃仁60克， 糯米200克。

做法：核桃仁搗碎， 大棗去核， 與糯米同煮成粥。

功效：溫陽補腎， 健脾益氣， 潤湯通便。 尤其適合產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者。

建議:產後便秘者， 也可以用紅普茅濺菜與糯米煮粥。

5.山藥紅棗小米粥

材料：小米100克， 山藥50克， 紅棗12粒， 糖或鹽適量。

做法：

①.小米洗淨泡水；紅棗用水沖洗；山藥去皮切丁。

②.深鍋內放入小米、紅棗及水， 用大火煮開。

③.改小火煮， 加入山藥丁煮至稀稠，

功效：山藥紅棗小米粥有補脾潤燥， 寧心安神的功效， 對產後夜寐不寧有很好的治療作用。