夏季慢跑減肥的正確方法 掌握四大要訣輕鬆瘦瘦瘦
很多人都認為跑步減肥，
跑得快和跑得多就能消耗更多脂肪，
其實這樣想是錯誤的，
只有找到正確的方法，
才能讓慢跑成為減肥最快的方法，
所以你想知道嗎？一起與減肥達人來看看吧！
熱身運動
慢跑之前， 一定要做好熱身運動， 動手、動腳讓身體先熱起來， 當然心情也有要保持愉快。 最好是根據自身的情況來確定速度， 如果能邊跑邊說話為最佳。
跑步姿勢
在跑步的時候， 身體擺動的姿勢也很重要， 首先頭一定要保持正直， 選取一點作為視線的焦點， 一定要防止身體傾斜。 背部也要伸展開來， 挺胸沉跨。
叉氣
在跑的時候， 要記得看時間， 這樣不但給自己鼓勵還有幫助提醒。 同時在跑的時候要記得一呼一吸。 假如因為呼吸過多冷空氣或是橫膈膜痙攣造成的， 按住胸口深呼吸10秒鐘， 放鬆身體， 停下來慢走， 舒緩下身體。
選擇地形
在最開始跑的時候，
