吃什麼水果減肥最快？每天2根香蕉，30天后出現驚人變化！

常常被人們拿來當作減肥利器！但是單靠水果真的可以迅速減肥嗎？會不會反彈呢？

吃哪種水果減肥最快呢？

材料：香蕉一根， 優酪乳適量

做法：將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 當零食來吃， 但記住吃後要多喝水清清腸胃。  

材料：香蕉（去皮）、燕麥、枸杞適量。

做法：先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘即可。

tips：喜好牛奶的也可以加牛奶， 味道更好呢。

香蕉到底哪裡好？ /

① 一吃就開心：香蕉中的色氨酸在人體中轉化為血清素， 不僅能讓人開心， 還能緩解疼痛。

② 健身來兩根：香蕉中的鉀能維持心臟正常功能；鎂能維持神經肌肉的興奮， 使人反應靈敏， 不易疲勞。 香蕉中還含有豐富糖分，

③ 調控血壓：香蕉高鉀低鈉， 可調控血壓水準。

④ 護眼亮眼：香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素， 可緩解眼睛疲勞。

⑤ 緩解過敏：香蕉中的維生素B6能促進血清素等大腦神經遞質合成， 可緩解過敏症狀。

⑥ 提高腦力：吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提升注意力， 提高工作學習效率。

⑦ 香蕉皮別扔：香蕉皮中含有的大量鞣質， 既能給皮製品去汙， 又能拋光， 延長其使用壽命。 （小編實踐過， 是。 真。 的。 ）

快告訴朋友們吧：

選香蕉要選帶黑點的，

每天吃兩根醫生遠離我！

十天瘦三斤

祝大家健健康康、平平安安！瘦瘦美美！