新媽媽產後脫髮怎麼辦

產後脫髮， 俗稱產後掉發， 醫學上又叫做“分娩性脫髮”。 據統計， 約35%-40%的婦女產後有不同程度的產後脫髮的現象。 醫學研究認為， 這與妊娠期前後體內雌激素水準的變化有關， 懷孕以後， 由於其體內雌激素增多， 脫髮的速度減慢， 頭髮的壽命延長， 部分頭髮便“超期服役”。 而分娩以後， 其體內雌激素水準下降至正常， 那些“超期服役”的頭髮便紛紛“退役”而脫落。 產後脫髮一般發生在分娩後2-6個月之間， 頭髮先由黑變黃， 接著便從前額頭髮的1/3處開始脫落， 使得髮際線後移， 隨後兩鬢和頭頂部頭髮也逐漸脫落， 最後使整個頭髮變的稀疏、枯黃。

再加上懷孕期間對各種營養素的需求量增多， 如不及時補充， 在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 這也會影響頭髮的正常生長及代謝， 使頭髮枯黃、易斷和脫落。 另外， 精神上受到不良刺激， 也會誘發或加重產後脫髮。

那麼， 女性產後脫髮如何護理？產後女性朋友只要做到以下四點， 護理好頭髮就不必擔心了。

1、不要使用吹風機。 因這種行為可使頭髮所含的水分降低， 令髮絲變得粗糙、分叉。 最好選擇自然晾乾， 或在美髮店接受服務時， 請美髮師將吹風機拿遠一點， 且時間不宜過長。

2、多吃健發食物。 注意多吃健發的食物也是對防止產後掉發大有裨益的。 應以含維他命A的鐵質的食物為主，

還有維他命B、維他命F， 以及碘、銅等礦物質都是必需的， 含有這類成分的食物有乳製品， 黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

3、洗淨殘液是關鍵。 在北方落後地區流行著產後不刷牙、不洗頭、不洗澡的風俗， 這種做法會讓牙齒、皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。 產婦在產前產後都應像平時一樣沐浴、洗髮。 洗頭不僅可起到按摩作用， 加速血液迴圈， 保持頭髮的生長規律， 還可以疏通毛孔， 防止產後脫髮。

4、愉快心情是法寶。 保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶， 尤其是出現了產後的脫髮情況。 首先， 產後的脫髮是正常現象， 不能精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重產後掉發的程度。 要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程;其次，

常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩， 可有助於頭部血液迴圈， 從而加速新發的生長， 緩解產後掉發。 再者， 為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮， 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。