七個輕鬆瘦身小秘訣 一定要吃早餐不應蹺腳坐

秘訣三：不宜經常穿高跟鞋。

很多姊妹們為了追求美感， 天天均會穿高跟鞋， 這會令走路時重心向外， 不但對骨骼不好， 且令身材變形，

秘訣四：不應蹺腳坐。

很多人都有蹺腳坐或將腳交譜的習慣， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當丟臉。

秘訣五：留意睡姿。

最佳的睡姿是躺仰睡， 讓身心同時放鬆自然進睡， 能有較良好的睡眠。 側睡時若姿勢不正確， 對脊椎及內臟佳有不良影響， 而趴著睡則會對心臟造成壓力。

秘訣六：應多浸浴。

沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆， 浸浴尤其見效， 全身浸於熱水中， 效果與一般沐浴無可相比， 若有時間， 可悠閒地浸浴， 舒解所有壓力。

秘訣七：12時進睡。

每晚進睡後， 是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時， 若於這時熬夜， 不單對內分泌造成失調， 更于熬夜時吃宵夜， 對身材及肌膚同樣造成害處。