老人心里煩躁怎么辦

有很多的老年人會沒有原因的發泄自己的不滿情緒， 甚至是動不動就會生氣煩躁， 那么對于這種現象我們作為兒女應該如何解決呢?下面就請老年人心理專家為我們講解迷津。

1、離開現場

俗話說得好：眼不見為凈。 如果老年人身處煩惱之現場， 最好的辦法是先離開一下， 可以到附近的社區公園走走， 也可以到大商場或超市逛逛， 或者干脆去看一場電影， 如果有喜劇片更佳。

2、自我勸慰

“算了， 算了”， 不斷地自我勸慰;“不去管它了， 此事到此了結， 不再計較， ”可以在心中反復地這樣安慰自己。 甚至于來點兒阿Q精神， 自言自語：“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德， 我一定會長命百歲的。 ”碰到一些難以相處的人， 可以說：“今后決不再來往， 就當我們不相識。 ”

3、迅速遺忘

如果對傷心煩惱之事耿耿于懷， 一定會傷身害體。 因此， 必須以最快的速度、用最短的時間，

4、學會宣泄

在所有的氣憤之中， 最傷人的是“生悶氣”， 即把氣憤和煩惱都結在心中。 科學家認為， “生悶氣”有強烈的致癌作用。 為此， 一定要找一位最貼心的親人或朋友， 把心頭之氣吐露出去。 必要時還可以在不直接傷害對方的情況下， “大罵幾聲”， 以解心頭之恨， 使怒氣頓時消失。

5、尋找快樂

在完成上述四項工作后， 去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天， 甚至澆澆花、寫寫字、看看書報， 做一樣平時十分喜歡做的事， 尋找快樂， 將一顆郁結的心舒展開來， 恢復良好的心態。

6、增強自信心

自信是一種力量， 是一種治病的良藥， 是驅散煩惱的武器。 特別當疾病纏身時，