左右肩膀不對稱

因為人的左腦和右腦發達情況不一樣， 所以對人體各個部位的指揮也不一樣， 就像人的左右手的力量不一樣是一樣的， 而左右手的力量不一樣， 就會導致在生活中總會用有力量的那一隻手提起重物， 這樣久而久之， 就會造成左右肩膀不對稱， 那麼當左右肩膀不對稱時， 該怎麼調整呢?

首先你要明白每個人都是左右手力量不一樣所以你在練習的過程中力量好的那只手臂練出來的形狀要好一些 而另一個則沒有能力承擔起你所訓練的力量自然肌肉練變形了

一般你在練習過程中你要刻意注意下那個肩膀力量差你就潛意識讓這個肩膀發力訓練

肩膀不對稱可能是脊柱側彎造成。

指導意見：

1， 去醫院骨科檢查拍片子看看是不是脊柱側彎造成。

2， 餓如是側彎， 根據嚴重程度可以體形鍛煉， 佩戴“矯形器”或者手術治療。

如果發現自己有了高低肩，

不可側側肩， 應該積極地矯正及治療。

(1)自我治療

自己也可在高肩一邊的肌肉進行按摩， 使痙攣的肌肉鬆弛， 尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位進行按摩， 可以改善輕度的高低肩， 厭重者， 除了累及肌筋等軟組織之外， 可能致使頸椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，

最好找專科醫師幫忙。

(2)脊骨專科治療

單純累及軟組織的高低肩， 用手法理肌松筋， 幾次後即可達到效果;如果累及有頸椎病或脊椎側彎， 除了理肌松筋外， 手法矯正走位的脊椎， 亦可改善高低肩， 唯療程會相應較長。

預防高低肩的運動

一、 提肩

練習者配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作， 先雙肩向上提， 吸氣， 持續一分鐘， 然後放鬆， 呼氣， 如是者做二十次， 每天一次。

二、 聳肩

雙肩緩慢向前上聳， 吸氣， 然後向下向後放鬆下來， 呼氣， 做十次;之後相反向後向上聳肩， 吸氣，

然後向下向前放鬆下來， 呼氣， 做十次， 每天一次， 或需要放鬆肩膊時做。