濕熱體質如何進行養生才好

濕熱體質作為九大體質中的一種， 在養生方面也是有著自己的比較的獨特的一些方法的， 我們在進行濕熱體質養生的時候，

不要盲目， 做針對性的養生才能獲得好的效果的， 現在飲食養生， 還有生活中的一些小常識等等都是對濕熱體質有著很好的效果的。

濕熱體質的人可以多吃一些豆類， 黃瓜之類的性平的食物的， 儘量不要吃一些辛辣溫熱的食物， 另外還可吃一些幹涼滋養類的食物， 這些都是很好的濕熱體質的養生方法的， 另外濕熱體質美容方面也是有著一定的注意事項的。
濕熱體質養生可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。 少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。 避免居住在低窪潮濕的地方， 居住環境宜乾燥， 通風。 盛夏暑濕較重的季節， 要減少戶外活動的時間。
在飲食上應多吃瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤之品， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。 其居住環境宜安靜， 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。 適合做有氧運動， 可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。 鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 不宜洗桑拿。
濕熱體質和美容的關係：這種體質對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現：頭髮油膩， 頭皮屑很多， 油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說話口氣很大;身上的汗味很大， 眼睛不清澈， 年紀輕輕的開始有脂肪沉澱， 有紅血絲， 遠遠看， 眼睛是渾濁的。
嗜煙酒的， 經常熬夜的， 這種人外形不好看：牙齒黑， 舌苔黃膩， 滿嘴口氣， 身上味道也大。 長期帶下色黃， 下體異味很大， 白帶多黃。 如果你抽煙喝酒又熬夜， 那你註定是個濕熱體質。 註定你的外形不好看：煙薰火燎的面容， 說話像唐老鴨一樣， 口唇烏， 一開口， 牙齒是黑的， 舌苔黃膩;滿嘴的口氣， 甚至身上的味道也很大。
濕熱體質的人在養生的時候要注意不要熬夜的， 不要吸煙和喝酒， 這些都是中醫上所不推薦的， 不然的話， 對健康， 對外在形象的影響都是很大的， 這些都是要引起人們的注意的， 不要明知不行而硬為之的， 您知道了嗎?