這個多餐的時代勿忘愛牙
中國人懂吃更愛吃。 我國食糖消費按年6.2%的增長率持續高速增長。 目前我國人均食糖消費已達到10公斤；碳酸飲料的年增長率10%。 除了一日三餐， 現代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數也在不斷增加， 中國城市居民正邁入“多餐時代”。
根據今年中華口腔醫學會進行的《城市居民口腔健康調查》顯示， 北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習慣， 超過15%的居民甚至一天七餐；其中， 兒童每天平均進食頻次比成人更高。 在多餐時代， 頻繁吃喝會導致更高的口腔風險。 因此， 每次進食后進行及時的口腔護理，
采訪專家?上海交通大學口腔醫學院馮希平
牙齒知多少
人一生有多少顆牙齒呢？
乳牙 ?共20顆， 出生6個月左右開始萌出， 2歲半左右長齊。
恒牙 ?28~32顆， 6歲左右開始萌出替換牙， 12周歲左右完成。
什么是六齡牙？
?六齡牙是在小朋友6歲左右長出的最早的恒牙， 共四顆。 不替換任何乳牙， 承擔了一生40%的咀嚼任務
牙齒的作用
?切牙：切牙使用切緣在咀嚼肌的協同作用下， 將食物切成塊。
?尖牙：尖牙深埋在頜骨里， 能夠承受較大的力量。
?磨牙：磨牙的合面由許多條溝和嵴組成， 有利于磨碎食物。
口腔健康的標準
牙齒清潔
沒有蛀牙
不會疼痛
牙齦顏色正常
沒有出血現象
牙病到底有多常見？
66% 的5歲兒童有齲齒
平均每名兒童有4顆齲齒
29% 的12歲兒童有齲齒
90%的齲齒都發生在4顆恒牙上
97% 的成年人有牙齦問題
很少人會定期看牙醫或有牙病時馬上看牙醫
常見的蛀牙是如何形成的？
蛀牙是由細菌、食物中的糖， 牙齒本身的缺陷和時間共同作用產生的。
愛牙好習慣——“多餐時代”如何愛牙？
?多餐時代中， 吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔， 導致食物殘渣長時間停留， 對牙齒造成侵蝕， 造成牙疼甚至齲齒等口腔問題。
?如何在“多餐時代”及時保護牙齒？
牙醫推薦4個愛牙好習慣
愛牙好習慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙
?刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣， 保持口腔衛生， 維護牙齒和牙周組織健康。
?建議早晚用含氟牙膏刷牙， 每次刷牙不少于3分鐘。
愛牙好習慣之二——保持飲食平衡
?合理的飲食營養對維持口腔健康十分重要。
?一日膳食中食物構成要多樣化， 保證微量元素的攝取。
?同時減少甜食和碳酸飲料的攝入， 可減少齲病的發生。
愛牙好習慣之三——吃完喝完嚼無糖口香糖
?餐后食物殘渣殘留在牙齒表面， 口腔酸性上升， 容易提升齲齒風險。
?咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌， 中和口腔酸性， 且有助于清潔食物殘渣， 降低齲病產生的風險。
?無糖口香糖中的甜味來自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分，
愛牙好習慣之四——定期進行口腔檢查
?定期檢查能發現已經產生的蛀牙并及時進行治療。
?同時還能及時發現蛀牙隱患， 避免蛀牙產生。
