坐月子能吃鯉魚嗎

鯉魚是一種生活當中常見的魚類， 很多家庭在做魚的時候都會購買鯉魚。 鯉魚的做法也是多種多樣， 紅燒以及燉湯等味道都非常好。 鯉魚不僅吃起來口感好， 而且其中含有的營養價值也很高， 同時還含有豐富的微量元素， 對於增強人們的免疫力是非常有幫助的。 那麼， 坐月子的話能吃鯉魚嗎?

一、坐月子能吃鯉魚嗎

鯉魚味甘， 性平， 可利水消腫、下氣通乳， 特比適合虛弱體質、痰濕體質、產後水腫的新媽媽。 所以， 坐月子的媽媽吃鯉魚對身體恢復很有幫助， 下奶催乳的效果也不錯。

二、鯉魚食譜推薦

豆瓣鯉魚做法：準備鯉魚肉、豆瓣醬、蔥、薑、蒜、澱粉、醬油、白糖、料酒少量。 鯉魚洗淨切塊， 蔥薑蒜切末備用， 油放鍋燒熱後放入魚塊炸黃撈出， 下蔥薑蒜、豆瓣醬、醬油、料及魚塊、鮮湯入味， 加澱粉勾芡即成。

三、坐月子吃鯉魚的好處

1、鯉魚含有大量的優質蛋白、鈣質和多種維生素， 可以幫助產後媽媽促進身體恢復， 增強免疫力。 此外鯉魚還有利於通乳催奶， 保證奶水的品質

2、鯉魚含有大量的鉀、鈉、磷、碘等礦物元素， 可以改善食欲， 促進消化吸收。 產後媽媽如果胃口不好， 可以暫時不吃油膩的豬腳薑等食物， 試試鯉魚湯。

3、鯉魚可以促進媽媽的身體恢復， 對母乳餵養的寶寶也有幫助。 鯉魚中的碘元素、蛋白質、鈣， 有利於促進寶寶的神經、骨骼和身體的發育。

四、坐月子吃鯉魚的注意事項

1、鯉魚不能和南瓜、甘草、鹹菜、豬肝、山藥一起食用， 因為同食會影響消化， 引起腹痛、噁心嘔吐、消化道癌腫、中毒等身體不適的症狀。

2、如何選購新鮮的鯉魚：看魚呼吸時鰓蓋起伏是均勻無異常、魚鰓的顏色是鮮紅， 鱗片完整光滑無破損和脫落。