享“瘦”高溫瑜伽，減肥、塑身效果更佳！
瑜伽是女性常做的運動， 這類運動對女性身體改善有很好幫助， 女性練習瑜伽過程中， 對緩解身體疲勞效果非常不錯， 同時長期的練習瑜伽也能夠使得女性身體柔韌性變好， 因此瑜伽對女性身體作用是很多方面的， 那塑身纖體瑜伽方法都有什麼呢， 這也是女性不太清楚的。
塑身纖體瑜伽方法：
動作一
step 1 仰臥在地面上， 屈膝， 雙腿分開與肩同寬;吸氣， 握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直， 與脖子成90度， 眼睛看向天花板。
step 2 呼氣， 打開肩胛骨， 手臂向兩邊打開手肘放到地面上;吸氣， 腰腹用力抬起臀部和背部， 讓大腿、臀部、身體在同一直線上， 眼睛看向天花板。
瘦身部位：手臂、腰腹
動作二
step 1 雙腳前後打開， 站穩， 背部挺直， 抬起手臂， 雙手握拳(或握水瓶)置於胸旁， 屈左膝， 踮起左腳腳尖。
step 2 吸氣， 屈右膝， 讓右大腿與小腿垂直， 最退向下壓， 手臂伸直與身體垂直， 眼睛看向正前方。
瘦身部位：手臂、大腿
動作三
step 1 雙腳分開與肩同寬， 自然站立， 雙手握拳(或水瓶);吸氣， 屈膝， 身體向下蹲直至大腿與地面平行， 保持背部挺直， 呼氣， 手臂向下拉伸， 儘量低於膝蓋。
step 2 吸氣， 慢慢恢復站直， 伸臂向前伸直， 身體向左轉， 眼睛看向雙臂中間。 恢復後換側重複。
瘦身部位：手臂、大腿
動作四
step 1 雙腳分開與肩同寬， 自然站立， 雙手握拳(或水瓶);吸氣， 屈膝， 身體向下蹲直至大腿與地面平行， 保持背部挺直， 呼氣， 手臂向下拉伸， 儘量低於膝蓋。
step 2 吸氣， 慢慢恢復站直， 伸臂向前伸直， 身體向左轉， 抬起左腳， 大腿與小腿成90度， 眼睛直視前方。 恢復後換側重複。
瘦身部位：手臂、大腿
動作五
step 1 雙腳前後分開， 踮起左腳尖， 雙腳伸直，
step 2 呼氣， 恢復， 吸氣， 抬起左腳， 使大腿與小腿成90度， 身體向左轉， 雙手置於左臀旁， 眼睛看向雙手。
瘦身部位：手臂、大腿
動作六
step 1 仰臥在地面上， 屈膝;吸氣， 手臂向上伸直， 右手抓住左手肘， 左手抓住右手肘， 眼睛看向天花板。
step 2 腰腹用力， 身體向上， 背部離地， 保持平行。
瘦身部位：腰腹
需要練習瑜伽的最好就是先請教專業的瑜伽教練， 或者觀看相關的視頻教程後再開始， 因為動作要領不把握好不但效果不明顯， 一些高級的瑜伽動作錯誤還會危害到身體健康。
在對塑身纖體瑜伽方法認識後， 女性在練習瑜伽的時候， 可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 在對瑜伽練習過程中， 對它的動作做的時候，
