“白天睡不醒,晚上睡不著”是什麼病?
白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長, 影響日常工作、學習和社交活動等, 人群中發病率達10%以上。 造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停綜合征、發作性睡病、失眠等。
發作性睡病:突然忍不住想睡覺
發作性睡病是種以白天突然發作、不可抗拒的睡眠為特徵的睡眠障礙性疾病。 目前發病原因尚不清楚, 但與精神心理有一定關係, 屬兒童及青少年期的疾病, 成年人也會患此病, 但很少見。 這種疾病最主要的臨床表現之一是白天睡意突然發作。 一些患兒不論是在上課、吃飯、說話、運動, 還是在看書、做功課、參加考試時, 都會睡意大發。 儘管患兒極力避免睡著, 但終會因難以抗拒, 在一兩分鐘後進入睡眠狀態。 睡眠時間持續約10—15分鐘, 醒後感到頭腦清醒, 精力恢復。
第二個主要表現是常伴一過性突發的全身肌肉軟弱無力。
睡眠呼吸暫停:晚上打鼾, 白天犯困
睡眠呼吸暫停綜合征是一種具有潛在危害的常見疾病, 但尚未引起人們的普遍重視。 據國內外統計資料顯示, 在成年人中發病率約為1%—4%, 在老年人中發病率約為20%—40%。
睡覺時打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征患者最典型的症狀之一。 通常, 患者的鼾聲響亮但不規律, 時斷時續, 聲音忽高忽低, 常常是“呼呼”幾聲後就安靜下來, 幾十秒後出現一聲巨大鼾聲。 病情嚴重的患者無論側臥還是仰臥, 甚至在開會、坐車時都會鼾聲大作, 而且在整夜睡眠過程中都會持續不斷, 但患者常常不知道自己打鼾。
患者的嗜睡主要表現為白天不可抑制地打瞌睡, 不分時間、地點, 在開會、看電視、看書、聽課時也會不由自主地進入夢鄉。
失眠:晚上睡不著, 白天睡不醒
據中國睡眠研究會公佈的最新睡眠調查結果, 中國成年人失眠發生率為38.2%, 高於美國的32%、英國的10%、日本的20%和法國的30%。 失眠患者的性格特點多為敏感、多疑、猶豫不決、主觀、固執, 凡事喜歡追求完美, 並且時間緊迫感強。 失眠的人白天也容易困倦, 但建議白天少打瞌睡, 即使小憩, 最好別超過30分鐘, 否則更容易影響晚間的正常睡眠。
除了跟睡眠相關的疾病, 低血糖、免疫力降低等生理因素也可能導致嗜睡。 大腦需要吸收糖作為能量來源,
此外, 一些生活和工作習慣也是導致人們愛打瞌睡的原因, 大家應學會自我調節。 愛打瞌睡與飲食習慣和身體營養狀況密切相關。 平常經常暴飲暴食, 特別是吃太多糖和脂肪類食物的人, 會因缺乏B族維生素更容易打瞌睡。
除飲食習慣外, 長期從事單調工作的人也容易出現倦怠、嗜睡的情況。 由於對工作程式已很熟悉, 人的精神自然容易鬆弛。 一個人進行單調工作時,平均11分鐘就會瞌睡一次。反之,如果工作令人振奮,則會在腎上腺素與多巴胺等神經傳導物質的不斷刺激下,變得精神了。
一個人進行單調工作時,平均11分鐘就會瞌睡一次。反之,如果工作令人振奮,則會在腎上腺素與多巴胺等神經傳導物質的不斷刺激下,變得精神了。