警惕!水果不宜飯后吃

餐前水果、餐后水果， 好像已經逐漸趨勢化了， 不少家庭也都這樣做;飯前吃適合的水果， 確實對人們的身體有益， 但飯后吃水果卻會給身體造成一些不良影響;為什么水果不宜飯后吃呢?下面就一起來看看其原因何在吧!

水果不宜飯后吃的原因：

1. 水果易與食物一起阻滯在胃部， 導致胃腸脹氣、便秘等， 給消化功能帶來不良影響。

2. 水果中含有較多糖類， 如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等， 飯后馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔， 尤其有些水果含淀粉量高， 不易消化。

3.水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等， 都有較強的吸水性， 吸水后膨脹會增加飽脹感， 當纖維素過多時， 還會影響維生素、微量元素的吸收。

4. 需要減肥的人群， 如果飯后吃大量水果， 會因能量過多導致肥胖。

溫馨提示：通過以上介紹， 我相信大家已經明白了， 為什么飯后不宜吃水果;既然明白了其中的道理，