幫助女性暖宮的食物
現在有不少女性朋友都有宮寒的毛病， 手和腳常常都是冰涼的， 月經量也變少了， 臉色有點發白， 不像其他人那樣臉色紅潤潤的， 看著很虛弱的樣子。 宮寒嚴重的， 還會導致不孕不育呢！如果想要減輕宮寒的症狀， 除了積極治療外， 也可以吃一些暖宮的食物， 那麼哪些食物是暖宮的呢？其實在生活中， 很多常見的食材都有暖宮的效果哦！下面我們就來看看吃哪些食物暖宮。
當歸
常有歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為血中聖藥。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取510克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中補血果的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容，
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為營養倉庫，
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 所以說黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 還有安胎作用， 孕婦常吃， 可以益身強健。
益母草
有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開後改用小火煮2小時， 放鹽， 然後就可以飲用了。
紅花
紅花性溫，
紅花暖宮蛋。 取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1。 5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3～4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒的飲食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物， 如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物：黑入腎， 對身體是特別好的， 如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物， 常吃對身體很好。
如有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。
暖宮食物除此之外還有很多， 看完了上文對吃哪些食物暖宮的相關介紹後， 相信很多朋友會覺得恍然大悟， 原來自己離這些暖宮的食物這麼近， 卻沒發現它們有這個用處， 現在知道也為時不晚。 當然啦， 想要擺脫宮寒的毛病， 最好的方法還是去看中醫， 因為只有中醫才能知道你宮寒的原因， 才能對症下藥， 藥到病除。 像一些藥材類的暖宮食物自己千萬不要亂買亂吃， 因為這些藥不一定適合你吃。
