6種年輕人時尚生活方式 實際上是毀健康

煙酒不離手、宅家打遊戲、熬夜加班狗、化妝美髮做facial……在現代年輕人眼中， 這些都是比較時尚的生活方式， 然而， 從健康的角度講， 這些行為都會在不知不覺中透支掉你的健康。 那麼， 有哪些“時髦”活法， 是不值得推崇的呢?

6種“時尚”活法 毀掉你的健康

1、不擇手段節食減肥

減肥需採用科學的手段， 而不可盲目。 如果盲目地節食減肥， 身體得不到充足的營養供給， 就會影響身體機能， 損害身體健康。 另外， 如果身體總是處於饑餓狀態， 還可能會讓人不由自主地暴食一頓， 最終陷入“節食-暴食-反彈”的惡性循環裡。

2、宅家打遊戲

眼睛天天盯著手機電腦打遊戲， 會讓眼睛變得乾澀、疼痛， 久而久之就容易影響視力。 此外， 如果久坐不動而不參加體育鍛煉， 也很容易造成疲勞、眩暈現象， 引發肥胖與心腦血管疾病。 如今， 高血壓、高血脂等老年病高發人群， 很多都是年輕網蟲。

3、熬夜加班狗

為了事業上的成功， 許多商業人士總是不知疲倦地徹夜工作， 專家認為， 不規律的睡眠習慣很容易使身體消耗得不到補充， 容易使身體免疫力下降， 還會令內分泌失調， 進而造成內環境失調， 影響肝臟、腸胃、心臟、腎臟等功能。

4、化妝美髮做facial

時尚女孩都喜歡美髮、美甲， 而且每天出門必須要化一個精緻的妝容。 愛美本沒錯， 但如果頻繁美髮、美甲， 身體可能會吸入一些有毒化學物質， 長期以往， 毒素累積越來越多， 對身體健康來講是一種危害。

5、腳踩“恨天高”

職場女性、辦公室白領普遍都穿高跟鞋， 一雙高高的高跟鞋上腳後， 會給人一種自信、大方、端莊的氣質， 但同時也威脅著人的身體健康。 常年穿高跟鞋， 容易令雙腳骨骼變形、小腿肌肉萎縮等。

6、徹夜社交狂歡

在這個時代裡， 人人都講究社交， 白天要勤奮工作， 晚上還得與同事應酬、“放鬆”， 殊不知， 徹夜的狂歡非但不能把壓力派遣出去， 反而會令身體每況愈下， 若經常如此透支身體， 容易導致神經衰弱、抑鬱。

年輕人的養生保健法

其實很簡單， 只要將自己的生活習慣和作息調整為科學、健康、合理的方式， 就是一種很好的養生方法。 主要注意以下幾點， 第一、告別熬夜， 熬夜是降低免疫力、損耗身體精力的利器， 我們要儘量避免熬夜。

第二、胃病的避免在於飲食是否規律，

第三、肝肺功能的保健和保養， 主要取決於男性是否會經常的抽煙酗酒， 每個人的體質不同， 抵抗力弱的人， 一段時間無節制的抽煙酗酒對身體的傷害特別的大。

第四、健康的生活方式是， 保持充足的睡眠， 飲食要規律， 儘量遵循早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少的規律。

第五、我們還應該保持適量的運動， 時刻保持一種樂觀、積極向上的心態。

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