辦公室如何瘦手臂的方法？

我們都知道， 在辦公室工作的很多白領們， 每天要重複大量的文案工作， 手臂的力量， 得不到鍛煉。 所以說可能造成手臂比較粗壯的效果。 那麼在這個夏天你的手比較沒有辦法完美的露出來了。 這是很多白領們傷心不已， 在辦公室難道就該有粗壯的手臂嗎？下面就教大家辦公室如何瘦手臂的方法。 有需要的朋友可以來看看。

毛巾妙方

入門道具：一條小毛巾

練習場地：家裡或者Office

剛開始做這個運動之前， 最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。 先在家裡練。 等到動作都熟練後， 就可以不用毛巾而直接讓兩隻手相握， 並且可以在Office的工作休息時間練習。

基本動作

1.首先右手握住毛巾向上伸直， 手臂儘量接近頭部， 讓毛巾垂在頭後， 然後從手肘部位向下彎曲， 這時毛巾就會垂在你的後腰部位。

2.將左手從身後向上彎曲， 也是從手肘部位， 握住毛巾的另一端，

3.這個時候兩隻手都在身後， 而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裡， 切記， 不要低頭， 而要用力抵住右手肘， 這時你會覺得右手被拉得很酸。

4.堅持20秒， 然後換左手在上右手在下， 也做20秒。

5.每天早晚各一次， 每次左右手各做2遍， 也就一天5分鐘吧。

妙方點評：這個妙方屬於見效很快的那種， 但是如果長時間不練習的話， 還會恢復原樣， 不過如果你是邊減肥邊做這個， 就不會變回原來的樣子了。

以上就是對辦公室如何瘦手臂的方法的介紹， 相信大家看了以上的方法對辦公室瘦手臂有了一定的瞭解和認識。 辦公室手手臂也不是很難， 並不是說坐在辦公室的白領們就不能擺脫小臂的贅肉。