保健潤肺 先從鼻子“下手”

推擦鼻樑

用右手食指指面放在鼻尖處， 以順時針和逆時針方向交替揉動， 由鼻尖向鼻根， 再由鼻根往鼻尖揉， 上下來回揉動，

反復約20～30次。 用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側， 自迎香至鼻根部， 再按揉上迎香。 此法適合鼻塞， 過敏性鼻炎患者， 在症狀還未明顯發作之前， 每天持之以恆， 做10至20次， 可以緩減病症。

擦鼻根

戴眼鏡的人先將眼鏡拿下， 讓鼻根放輕鬆5秒， 用拇指與食指輕輕捏起鼻根， 會覺得鼻根有些酸脹， 這是因為鼻根長時間被眼鏡壓迫， 血循不暢所造成。 再用食指快速來回擦鼻根， 約20次， 使鼻根略紅即可停止。 中醫認為， 鼻根反映心的狀況， 心主神明， 白天思慮太過， 晚上失眠時， 按擦鼻根處， 可以幫助入眠。

拿鼻翼

用拇指與食指同時放在鼻翼兩側， 輕輕拿起鼻翼然後放下， 動作反復約20～50下。 適合偶爾感到鼻塞或脾胃功能較差， 食用較涼食物之後易腹瀉的人。

中醫認為， 鼻翼可以反應胃腸道的狀況， 按摩此處， 可使氣血運行通暢， 以調整脾胃功能。