老中醫推薦夏季養生離不開的3種清涼粥 美好身心吃出來
養生粥彌散著穀物的清香， 彙集了大自然的精華， 潛移默化地影響你的生活！幫你塑造健康體魄和美麗形象， 擁有與眾不同的活力人生！把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結合起來， 寓藥於粥， 做為食補， 有祛病而不傷正氣的特點。
隨著夏天腳步的走進， 越來越多的人們感覺自己心情煩躁， 甚至頭暈腦脹， 這時候來碗涼涼的粥品， 滋補一下我們躁動的心， 再合適不過了。
清涼粥品之一：大米綠豆粥
食材：大米 綠豆 白糖
做法：
首先 將大米用清水淘淨；綠豆去雜質， 用清水洗淨。
其次 將綠豆放入鍋中，
最後 冷卻後， 加白糖拌和食用。
當然喜歡涼的親， 可以等待粥溫熱後， 加入適量碎冰， 透心涼的粥品就可以下肚了。
功效：中醫認為粳米補中益氣， 氣可生血， 氣足了， 人們的臉色自然就紅潤了， 所以建議女生， 每天來碗大米粥。 同時還健脾養胃， 可謂是老少皆宜。
清涼粥品之二：紅豆薏米粥
食材：
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中， 大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後， 加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉， 至紅豆微開花熟軟即可食用。
功效：利水，
消腫，
健脾胃，
補心。
可以治濕痹，
利腸胃，
消水腫，
健脾益胃，
久服輕身益氣。
清涼粥品之三：小米南瓜粥
小米富含糖， 鈣， 鐵等營養成分， 非常養身， 在炎熱的夏季， 喝一碗小米南瓜粥既營養又開胃。
材料準備：小米， 南瓜， 適量白砂糖
做法：1.南瓜去皮， 切成細絲。 小米洗乾淨用乾淨水浸泡15分鐘左右。
2.準備適量清水， 倒入電鍋中， 把準備好的小米倒入， 煮20分鐘左右， 然後把南瓜絲放入鍋中， 再煮幾分鐘， 即可開鍋食用。
功效：小米的營養非常容易被吸收， 並且健脾和中， 益腎氣， 清虛熱， 利小便， 止煩渴， 在這個燥熱的夏季， 這款粥品的滋補效果不可多得並且配上開胃的小菜， 細細品味， 真是一生一大美事。
儘管我們的食物豐富多彩，
