5種簡單卻可救命的“家庭體檢”

手掌探測貧血狀況

缺鐵性貧血會降低免疫力， 讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。 而這種疾病的線索就是你的手掌。

家庭體檢：攤開手掌， 看看掌紋是否發白。 “不管你的自然膚色是什麼， 掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白， 都是一種信號， 說明因為缺鐵， 影響了皮下毛細血管的血液迴圈。 ”美國德克薩斯健康科學中心的馮·溫克爾博士說。 如果掌紋發白， 最好去醫院做血常規檢查。

兩分鐘糖尿病問答

糖尿病如果不及時治療， 會增加患心臟病的風險， 使壽命縮短10—15年。 美國疾病預防控制中心的調查顯示， 糖尿病的早期檢出率只有4%，

另有570萬人一直與糖尿病“共同生活”， 自己卻不知情。 美國韋爾康奈爾醫學院公共醫學部彭熙俊博士說：“你只需花兩分鐘回答6個問題， 就可以得知自己和糖尿病有多近。 ”

家庭體檢：選出你的答案， 然後把分數相加。

1.你的年齡？(40歲以下：0分；40—49歲：1分；50—59歲：2分；60歲以上：3分)

2.你的性別？(男：1分；女：0分)

3.你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎？(否：0分；是：1分)

4.你有高血壓或正在進行高血壓藥物治療嗎？(否：0分；是：1分)

5.你的體重情況？(正常：0分；超重：1分；肥胖：2分；極度肥胖：3分)

6.你進行體育鍛煉嗎？(否：0分；是：-1分)

如果你的總分達到4分， 就要警惕糖尿病風險了；如果你的得分是5分或更高， 最好去醫院做個血糖測試。

一分鐘抑鬱問答

英國萊賈斯特大學精神病學家亞曆克斯·蜜雪兒博士對世界範圍內41項研究進行分析得出，

50%的抑鬱症被誤診漏診。

家庭體檢：新西蘭奧克蘭大學的研究人員表示， 只需要兩個簡單的問題， 就可以確診97%的抑鬱症患者。 1.在過去一個月內， 你是否經常因不開心、沮喪或沒有希望而煩惱？2.在過去一個月裡， 你是否因沒什麼興趣或不願意做事而煩惱？如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是”， 就應該及時和心理醫生交流了。

呼吸預測哮喘風險

哮喘這種呼吸系統疾病的可怕之處在於， 它給患者的日常生活帶來前所未有的挑戰， 日常鍛煉甚至可能給這些人帶來致命風險。 在美國， “被忽視”的哮喘每年導致180萬人進急診室。 最近一項涉及4000多人的調查顯示，

其中10%的人有未確診的哮喘。 美國亞利桑那大學的保羅·恩萊特博士說：“別小看哮喘， 它會使你的生活‘難上加難’。 ”

家庭體檢：在近2.7萬人參加的呼吸狀態研究中， 研究人員發現， 用兩個問題就能預測90%的哮喘：1.你有覺得呼吸困難的時候嗎？2.你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎？“如果你對其中一個或兩個問題的答案為‘是’， 就要留意哮喘風險了。 ”恩萊特博士說。

踏步反映心臟狀態

平穩而有規律的心臟搏動是生命存在的基石。 在所有的中風案例中， 20%由心率紊亂引起。 據估計， 美國約有220萬人有房顫症狀， 其中1/3的人對此毫不知情。 讓他們瞭解自己的身體狀態， 可以大大減少中風的發生。

家庭體檢：將你的手指放在手腕或頸部的動脈處，

探測自己的脈搏， 雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。 如果心跳不規律， 你會發現你很難跟上步伐。 大量科學研究顯示， 這樣一個簡單的測試， 可以預知高達90%的房顫。 如果測試結果不理想， 可以休息片刻， 待呼吸心跳平穩後再做， 如果步伐仍難跟上心跳節奏， 最好及時去醫院檢查。