便秘易長斑 可食用3款食療方

說到常見的疾病有哪些， 很多人肯定都會想到感冒跟便秘， 而今天我們主要就是講的便秘， 因為便秘是因為飲食出現了問題而導致的。 一旦我們出現了便秘的話， 就會出現很多的危害， 所以今天我們就一起來看看便秘到底會給我們帶來哪些危害， 日常要怎麼樣才能緩解便秘。

便秘的危害

臉上長斑

當我們在進行排便工作的時候， 就是在把我們體內的有害物質給排出體外， 而一旦出現便秘的話， 就導致有害物質無法被正常的排出體外， 使得這些有害物質會出現再次被人體吸收的可能性， 這樣的話， 就很容易傷害帶皮膚， 使得皮膚變得粗糙， 然後就出現一系列的皮膚問題， 而臉上長斑就是其中的一種危害。

容易引發心腦血管疾病

當我們患有便秘的時候， 我們總是會很用力的在排便， 有時候還會屏氣來排便， 而這樣是很容易引發心腦血管疾病出現的，

帶來心理壓力

當患有便秘的時候， 很多人就會出現心理壓力， 而且這個會隨著時間的變化而變化。 當沒有排便的時候， 大家就會想一直有大便還殘留在體內沒有排出，

治療便秘食療方

蜂蜜香油水

材料：蜂蜜、香油、溫水。

做法：先倒50克左右的蜂蜜在碗裡， 然後用筷子慢慢的攪拌， 攪拌到起泡沫的時候， 在慢慢的倒入25克香油， 等蜂蜜跟香油攪拌均勻的時候， 還是接著攪拌， 然後再慢慢的倒入1000克的溫水， 接著一直攪拌， 等攪拌到三種物質都全部混合在一起的時候， 就可以直接服用了。

桑葚粥

材料：桑葚、糯米、冰糖。

做法：先把桑葚洗淨之後再放到一旁瀝幹；糯米淘洗乾淨， 然後放入鍋裡， 採用小火慢慢的煲粥；等到粥煮到8分熟的時候， 再倒入桑葚跟冰糖攪拌一下， 接著熬煮到粥熟透即可。

地瓜粥

材料：地瓜、梗米。

做法：先把地瓜洗淨之後去皮再切塊；梗米淘洗乾淨。 鍋裡倒入熱水， 然後再倒入地瓜跟梗米， 採用大火燉煮到水開的時候， 再採用小火慢慢燉煮到地瓜跟梗米全部都熟透的時候即可。

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