《使徒行者》陳敏之秀大長腿 教你簡單3招瘦成美腿皇后

美腿養成秘笈一：加強營養

作為明星平日裡工作堆積如山， 但是陳敏之絲毫也不會怠慢美腿的修煉， 在泡澡的時候她會在腿部塗抹瘦身霜，

並且還會做抬腿運動， 這樣可以促進腿部的新陳代謝， 讓腿部肌肉變得更加緊實， 而飲食方面， 則會儘量多吃一些芝麻和木瓜這些有益腿部線條的食物， 並且還會注意熱量的平衡， 以免贅肉的產生。

美腿養成秘笈二：腿也要“美容”

陳敏之在每天臨睡前都會做抬腿運動， 在小腿肌膚上塗抹一些乳液， 用來放鬆小腿的肌肉， 同時還有利於瘦小腿， 同時還會在腳後跟處定期塗抹磨砂去角質產品， 用來維持腿部的曲線和肌膚的質感。

美腿養成秘笈三：美腿“瘦身操”

想要擁有傲人的大長腿， 運動自然少不了， 而陳敏之簡單有超有效的運動方法， 則是她美腿養成的重要秘笈， 每天臨睡前她都會堅持做， 讓身體筆直站立於地面，

收腹提臀， 骨盆向前， 雙手持一根5-12公斤重的杆棒置於肩上， 踮起腳尖， 然後放下， 堅持做15-20次， 長期堅持下去， 保證你也能成為美腿皇后。