美容吃什麼好？8種美容食物推薦

女人如今越來越重視自己的這張臉， 判斷一個女人美麗與否， 首先看的就是女人的臉部肌膚是否白皙， 無關是否端正。 現在美容的人越來越多， 各種美容產品也是層出不窮， 甚至有的女性不惜遠走他國， 去做整容手術。 其實， 美容不必那麼麻煩， 只需要在平時注意自己的飲食即可。 下面小編就來推薦8種可以幫助女人美容的食物， 助你成為絕世女神。

1.蘋果。 所含的主要成分是糖類， 其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。 蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑， 起到美容潤膚的作用。

2.冬瓜。 冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤。 冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚， 使皮膚白淨。

3.菊花。 可防止皮膚衰老， 久服利血氣， 輕身抗衰老， 延年益壽。

4.甘薯。 能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽， 從而有助於護膚美容。

5.黑色食品。

6.兔肉。 能保護皮膚細胞活性， 維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。

7.大棗。 護膚美容佳品， 故人稱“要使皮膚好， 粥裡添紅棗”。 能使皮膚紅潤， 容顏光亮。

8.蘿蔔。 生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。

其實女人想要自己的面部更加美觀， 首先就要做好肌膚的護理。 如何才能抵抗衰老以及各種斑點呢?一些新鮮的蔬菜瓜果裡面的維生素C、胡蘿蔔素等等乃是抗衰老的最佳營養元素。 多吃一些含有這類營養物質的食物， 能夠讓女性擺脫面部肌膚的困擾。 同時， 常吃一些魚類蝦類和豆類食物， 可以補充大量的蛋白質， 能夠讓肌膚的修復能力增強， 提升自己的免疫力。