巧排毒素 做個健康美人

 

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分清熱秘還是虛秘
萬般無奈之下， 陸小姐只得前往醫院求救。 經過醫生的診斷， 她患上的是氣虛性的虛秘。

也就是表現為如廁雖有便意， 但因為乏力， 難以排出。 而針對這種病患， 長期使用大黃類的瀉藥會造成腸功能的紊亂， 甚至會帶來黑變病。
白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘， 也稱為辦公室白領的職業殺手。 根據中醫理論， 白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘， 虛秘又分為氣虛和血虛。 熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。 而氣虛則是大腸傳導無力， 血虛則因津枯不能滋潤大腸。 乍一看症狀差不多， 但病因往往不同。 因此對於體內毒素， 切忌不可“一瀉了之”。
便秘可大可小， 碰上類似的情況我們應該先去醫院一探究竟， 然後才能對症下藥。 藥物治療的同時， 平時女性也要注意多喝水。 每天10大杯的飲水量， 是預防和治療便秘的一帖良藥。 如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水， 對排便的通暢更是事半功倍。

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喝粥、快走,雙管齊下
白領們成天坐著面對電腦， 缺乏運動也影響腸道蠕動， 體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。

所以建議白領女性每天快走30分鐘， 最好天天再做一套健身操， 能夠幫助促進新陳代謝， 使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 平時雙休日， 也要多外出郊遊、打球或游泳， 這都是促進體內暢通的好方法。
首先可以通過食療的方法來排毒， 比如喝粥。 具有補氣功效的粥有：
1、決明子粥。 決明子15克， 紗布包好(用決明子水也可以)， 和大米一起燒粥。 功效通便清熱， 對預防和治療痔瘡有益。
2、扁豆粥：鮮扁豆100克， 大米100克， 一起燒粥。 功能通便補氣， 健脾養胃。 其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。 具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。 三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。 如果排毒通便仍舊有困難， 那可就要嘗試徐醫生自擬的以車前子為主的“三子通便方”， 主要也是幫助氣血不足的人來進行潤腸通便。

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每天早晚， 自我按摩
社會競爭壓力很大， 老是往上比， 心裡不平衡會越來越多， 這種情緒會明顯影響讓人體的內分泌、影響免疫功能，

對腸蠕動、排便都會有障礙。 白領女性不妨嘗試一下足部按摩， 或是針灸治療。 這都可以放鬆身心， 不僅僅能幫助去毒， 而且好心情對提高工作效率也有顯著促進作用。 徐醫生也介紹了一個白領自我按摩的方法， 有助於排毒通便：在肚臍下用手掌順時針按摩50下再逆時針按摩50下一天早晚各一次最好用掌心按摩。
取其“糟粕”， 去其精華
現代人由於糧食過分精細， 裡面所含纖維量太少， 所以使得排便的量就減少了。 所謂量少了， 就是說， 吃進去的食物， 營養部分被吸收完了以後， 剩餘的部分太少了。 因為這樣的考慮， 在飲食方面要注意： 一是要吃得粗糙一些， 就要吃一些粗的飲食， 如南瓜、土豆、玉米之類。 蔬菜水果也要多多食用， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 儘量少吃或是不吃辣的， 在上海灘， 湘菜、川菜紅火一時， 但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。 家裡燒菜的時候， 也要注意少放油、鹽和味精。