適當曬曬太陽能防止皮膚癌

皮膚慘白， 有雀斑， 這些都是黑色素瘤高危人群的典型特徵。 這類人群如果日光照射過久， 他們患上黑色素瘤的幾率將會升高。 另外， 在這個以白為美的時代， 陽光和紫外線無疑成為眾多愛美女士的最大對手， 因此防曬品成為了人們出門必帶的東西。

但很諷刺的是， 科學家發現， 防曬其實會增加你患黑色素瘤的風險。 因為陽光照射在皮膚上， 身體就會產生維生素D， 這部分維生素D占身體維生素D供給的90%。 癌症專家說， 有關這種“陽光維生素”防癌作用的證據十分充分。 然而， 防曬產品會阻礙維生素D的合成，

維生素D降低癌症風險的途徑有很多， 其中包括能加速腫瘤細胞的凋亡。 在研究癌症疫苗的時候， 科學家發現， 病人體內的維生素D水準良好， 那麼他們的免疫反應也更強烈——疫苗發揮的作用會更有效。

曬太陽太久會把你推入黑色素瘤的高危人群， 但是曬多久的太陽也意味著你補充了多少維生素D——這可能有助於降低患黑色素瘤的風險。

英國官方也建議人們每天不塗防曬霜、曬上幾分鐘的太陽。

但是， 科學研究還沒有證實， 良好的維生素D水準對健康到底有多重要的影響。

研究者發現， 英國大部分人都存在維生素D缺乏的現象， 因為他們每年有六個月都曬不到太陽。 所以醫生建議他們每週要補充1000個國際單位的維生素D。

那麼日照多長時間才夠呢?如果服用補劑， 應該補充多少維生素D合適呢?科學家介紹， 其實不用計量得太仔細， 只要在生活中注意一些事項就好。 比如說， 如果你在戶外打網球， 那麼你可以塗抹些防曬霜在臉上和手臂上， 但如果只是出門溜達一會， 完全沒必要用防曬霜。

微微曬紅一點沒關係， 你可以加強塗抹自己容易曬傷的部位， 但是你要記住：不要害怕曬太陽， 應該學會享受陽光!