如何清除熱毒有效？
如果體內積滯過多熱毒， 可能就會引發上火等一類不適症狀， 長時間下去也勢必會傷及到其他方面的健康狀況， 所以大家一定要注意及時採取措施幫助清除掉。 那麼可供選擇的有效方法主要有哪一些呢？小編已經為該問題準備好了以下內容， 接下來就讓我們一起來看看吧。
1、運動排毒法：對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。 每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。 練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。 洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘後沖一下涼水澡， 刺激血液迴圈。 運動的同時， 要時刻補充水分， 也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料， 在排毒的幾天裡最好不要飲用。
2、泡澡排毒：泡澡絕對是幫助排毒的好方法， 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，
3、食物排毒法：生薑、綠豆、苦瓜、蘆薈等食物都可以幫助排除熱毒， 且還有一些高解毒的食品， 獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。 不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦， 是由於它們含有淨化物質。
現在大家應該都瞭解到了三種不同的清除熱毒方法， 而且每一種都是源自於生活中的細節， 相信大家都可以在平時堅持做到。 另外， 如果熱毒引發的症狀比較嚴重， 小編建議大家最好是根據醫生的建議去採用藥物進行有效治療。
