春季怎么吃紅豆補血

不妨在春季通過以下方法試試紅豆補血功效：

紅豆紫米湯

制法：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜， 將浸泡的水倒掉加入新水煮熟， 再以小火煮至熟透即可， 食用時可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用， 有助于改善水腫， 碳水化合物含量高， 可作為日常食物。 但紫米較不易消化， 一次不宜過量進食。

紅綠百合羹

制法：綠豆、紅豆、百合各20克， 浸半小時， 以大火煮滾后改慢火至豆熟， 加入適量的糖或鹽， 咸食甜食皆可。

功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

紅豆薏仁湯

制法：將生薏仁20克， 紅豆30克洗凈浸約半日， 瀝干備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解后熄火， 放涼后即可食用。

功效：此湯水有助養顏美容， 可益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。

蓮子百合紅豆沙

材料：紅豆500克， 白蓮子30克， 百合10克， 陳皮適量， 冰糖約500克。

做法：1.先洗凈紅豆、蓮子、百合， 清水泡浸兩小時;2.煮開水， 把紅豆（和浸豆水）及陳皮、蓮子、百合放入鍋中;3.煮開后用中慢火煲兩小時， 最后才用大火煲大概半小時;4.煲至紅豆起沙還有適量水分， 就可以加糖調味， 甜度根據各人所愛。

功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，