嗜睡會傷身 惡循環越睡越累
氣虛質女性體內缺乏"氣"睡覺養出精神氣, 動力不足, 就老喜歡賴在床上, 即使不睡 也喜歡躺著, 結果呢, 是越躺越懶, 渾身懶洋洋,
氣虛質女性不會" 睡", 不僅沒有增加體內的"氣", 反而耗損了體內的"氣"。 中醫有"適臥養氣, 久臥傷氣"的說法, 學會睡覺, 睡個"好"覺, 才能幫助體內的氣增加。 懶美人要如何睡, 才是真正地睡了個好覺呢?《黃帝內經》說"陽氣盡則臥, 陰氣盡則寤", 睡覺要與自然界的晝夜變化相呼應。
深睡眠, 養身防病
每天晚上11點到第二天凌晨1點, 是古代計時中的子時, 也是人體和自然界陰氣最盛、陽氣最弱的時候, 如果這個時候能進入深睡眠, 就能起到養神防病的作用。 如果這個時候還在加班熬夜、興奮忙碌, 就會引起肝膽火盛, 從而使得皮膚粗糙, 皮膚暗淡發黃, 甚至出現黃褐斑等疾病。 優質的睡眠有時間段, 不是隨便哪個時間睡飽8小時就可以的,
長時間臥床對肺部呼吸不利
吸入的新鮮"氣"少了, 加重了肺部的負擔, 也沒法養出"氣"來。 睡懶覺擾亂了人體的生物鐘, 打亂正常的睡眠節律, 長期這樣會導致失眠。 睡懶覺打亂了一日三餐的規律, 會引起胃腸功能的紊亂, 導致消化不良。 氣虛質女性可千萬不要睡懶覺, 節假日的時候也別賴在床上當懶蟲, 約上閨蜜去逛街淘寶、和愛人去看場電影, 既增進感情, 又有益身心。
《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》說:"陰平陽秘, 精神乃治。 "這是說只有陰陽平和, 身體才會健康, 任何的偏頗都會使身體出現不佳的表現。 陰氣主寒, 陽氣主熱,