健康食譜

這幾道菜譜你想學哪個?馬上行動吧!

一、鹵肉飯

食材:五花肉、蔥薑蒜、香菇、洋蔥、八角、生抽、料酒、桂皮、冰糖

做法:

1.將蔥姜蒜切成碎, 香菇切成丁、洋蔥切成丁備用。

2.將五花肉切小塊, 冷水焯水洗淨。

3.鍋中熱油, 蔥薑蒜爆香。

4.加入香菇丁、洋蔥碎和焯熟的五花肉翻炒。

5.放入八角、桂皮、調入老抽、料酒翻炒均勻。

6.注水沒過食材, 加入適量冰糖大火熬煮。

7.水沸後轉中小火慢燉1小時, 至鹵肉酥軟湯汁濃稠即可。

二、紅棗山藥排骨湯

食材:

排骨400克、山藥500克、紅棗適量、鹽5克

做法:

1.準備, 紅棗, 排骨, 山藥

2.山藥去皮, 切片, 用水泡著備用

3.鍋內水煮開, 放入排骨, 飛水, 排骨在用清水洗乾淨

4.鍋內加入1500毫升水, 山藥, 紅棗。 排骨倒入

5.蓋上蓋子, 按煲湯鍵

6.開蓋後, 加鹽就可以了


三、海鮮烏冬面

做法:

1、準備好所需材料, 鮮蝦洗淨去殼抽去泥線, 蟹味棒去除薄紙對切成兩半, 魷魚洗淨切小片, 青椒切小塊。

2、鍋中加水煮沸, 放入烏冬面, 用筷子劃散煮30秒撈出瀝幹水分備用, 鍋中熱適量橄欖油, 加入蒜蓉爆香。

3、將魷魚和蝦肉一起入鍋翻炒至變色。

4、加入蟹味棒繼續翻炒小會。

5、加入青椒塊炒一小會。

6、將瀝幹水分的烏冬面加入, 調入適量精鹽, 用筷子和鏟子同時翻炒均勻。

7、調入醬油令烏冬面均勻上色, 最後調入適量黑胡椒拌勻即可出鍋。

四、土豆絲蔥花煎餅

食材:

雞蛋一個, 中筋麵粉少許, 蔥一小把, 鹽少許。

做法:

1.土豆去皮後擦絲,

用清水洗淨澱粉質, 蔥切粒;雞蛋打散, 加入麵粉中;將這些準備好的材料放入同一容器攪拌。

2.先將攪拌好的麵糊揉成團, 再用小擀麵杖擀成圓形

3.待油燒熱, 將面餅放入鍋內, 一面煎好以後再煎另一面, 至全部面餅煎完。