運動減肥並非強度越大效果越好
一些減肥者一旦下定決心減肥， 就迅速投入到高強度運動中， 希望能最大限度地消耗體內脂肪。 然而， 健康專家提醒， 較緩慢而平穩的持久運動才能更好地起到減肥作用。
寧夏健康教育所日前發佈的《城鄉居民健康教育讀本》提醒， 運動強度越大並非減肥效果越好， 體內脂肪的減少取決於鍛煉時間的長短， 而不是鍛煉的強度。 只有較緩慢而平穩地持久運動， 如慢跑、走路等， 每次運動不少於40分鐘， 才能達到減肥的目的。
專家提醒， 為減肥而突然從事高強度、高速運動， 關節還沒有適應突然的變化，
