多吃胡蘿卜 預防眼疾近視眼

提起胡蘿卜， 很多人對它鮮美的口感贊不絕口。 除了口感， 它大受歡迎自然有它的強項--胡蘿卜素。 這種成分在胡蘿卜中遠比其他蔬菜多， 而胡蘿卜素進入人體被吸收后， 可轉化成維生素A。 更可貴的是， 胡蘿卜在經過煮、蒸后， 其中的胡蘿卜素卻極少損失。 經常食用不僅能增強免疫力， 還能對視力、皮膚有極大的幫助。 下面小編就介紹一款簡單美味的胡蘿卜美食。

拌胡蘿卜絲

配料：胡蘿卜、鹽、醋、醬油、油炸的辣椒段等

做法：

將新鮮的胡蘿卜去皮洗凈， 切成像粉絲粗細的胡蘿卜絲兒， 然后用涼水泡一會， 最后澆上鹽、醋、醬油、油炸的辣椒段等調料， 一道健康而營養的美味就欣然出鍋了。 酸甜口味中， 一股自然的清新撲面而來。