春季養生小常識 吃香味食物促進陽氣生發

春季是一個萬物復蘇的好季節， 而且春季是一年四季的開始， 最適合進行養生和保健了。 在春季掌握一些必要的養生的小常識， 對于我們的身體是非常有好處的。 例如：吃一些春季的食物， 用來頤養我們的脾胃， 多吃一些甜品， 能夠補益脾土， 還有看喜劇等等。 那么到底春季養生小常識是什么呢?

隨著春季的到來， 四周的植物都長出新葉了。 春季適合各種各樣的活動， 并且非常適合養生和保健。 在春季到來前， 就要做好準備， 這樣就能在春季到來的時候， 準備充足。 那么到底春季養生小常識是什么呢?

春季養生小常識

春回大地， 萬物復蘇， 人也變得活潑精神起來， 春季是一個美好的季節， 也是養生的好時節。 想養生， 就必須知道一些養生常識。

一、看喜劇

春天肝氣生發， 肝在情緒主怒， 所以很多女性會在春季出現火氣漸長， 爆發指數增加， 應注意調控情緒，

二、梳頭頂

每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍， 堅持下去， 自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽， 并且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

三、吃香味食物

蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物， 都是很適合春季的時候吃的， 因為它們都可以促進陽氣生發， 適應春天的自然規律。

四、多吃甜品

春天肝氣生發， 應少吃具有收斂作用的酸味食品， 肝在五行屬木， 肝木克脾土， 所以開春以后要多注意脾胃的保養， 甘甜之味適當攝入可補益脾土。

五、揉肺經

肺經在我們手臂的內側， 它經過肩窩開始向下延伸到大拇指， 所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果， 而且這兩個穴位比較好找， 一個是在肩窩位置的中府， 另一個是大拇指的少商穴， 每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

六、養神

專家介紹， 冬去春來， 大自然陽氣開始生發， 人體也一樣進入陽氣生發之時， 容易陽亢陰虛而傷心神;此外， 肝血養心神， 春季肝陽偏旺， 也容易導致心神失養。 這些， 正是我們出現春困、煩躁、情緒波動等情況的原因。

七、養脾胃

肝屬木， 脾屬土。 春季肝氣上升， 則使肝木過旺而克制脾土， 抑制脾胃消化功能， 因此春季養生， 也需要注意脾胃的調養。

關于春季養生小常識是什么呢這個問題， 相信大家看完上面的詳細介紹， 已經有所認識和了解了。 其實春季真得是一個很好的季節， 上面介紹了關于春季的一些小常識， 都是比較簡單的， 大家可以嘗試一下。 尤其是看喜劇， 揉肺經， 養神等等， 這些都是很簡單的， 吃香味的食物和甜食這些大家也是可以試試的。