體質較差的人不適合登山運動

登山是一項健身運動， 但它考驗的是人的意志力、耐力和體力， 因此， 要是你的意志不夠堅定， 耐力和體力不夠強， 那麼您就別輕易挑戰登山， 尤其是體質較差的人， 一定要量力而為， 絕對不能逞強， 否則受傷的終究自己。

對於準備在秋高氣爽的時候、再借著國慶長假去爬山的中年人來說， 心血管專家和急救專家給他們潑的這一盆冷水， 可能有點讓人措手不及。 專家說， 對於那些平時很少活動的人來說， 登山可不是小運動， 不僅僅是對下肢運動功能的檢驗， 更多是對心肺功能的挑戰， 其強度遠遠超出一般的心臟負荷試驗， 貿然進行爬山就等於擅自進行危險的心臟運動試驗。

北大醫院綜合門診部心內科余光明教授和解放軍總醫院304急救部主任何忠傑分析說， 相當一部分中青年人體質比較差， 平時幾乎沒有鍛煉基礎。 除了上下班， 生活中連散步都沒有安排，

連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓， 有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累， 要以車代步。 所以登山對他們而言， 因為陌生所以才被輕視， 有的人甚至把登山看成是上上臺階、爬爬坡的輕量運動， 其實大錯特錯。

對於那些不愛動的中青年“蝸牛”， 登山無疑讓心臟接受一個前所未有的負荷與挑戰， 與心內科蹬車和活動平板運動試驗的原理是一樣的。 醫生對於血脂高、肥胖、血壓高、血糖高的冠心病高危人群進行的這兩個運動試驗， 目的是檢驗在心肌缺血、心率增加的負荷運動情況下心臟的潛在問題， 醫生一旦發現問題， 受檢者隨即停止運動。

專家對登山者建議， 登山前一周最好抽時間進行一個簡單的體檢，

做一個心電圖， 測量血壓， 請心內科醫生聽聽心臟， 以便對心臟功能進行一個總體評估。 如果時間充裕， 還可以再到體質檢測中心做一做體質檢測， 就登山問題徵求運動醫學專家的意見。 平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應該放棄登山。

為了安全起見， 最好隨身攜帶硝酸甘油和複方丹參等急救藥物。 對於缺少鍛煉基礎的人， 心裡沒底就不要逞強， 千萬要量力而行， 更不要私自增添比賽的色彩。 當出現胸悶、胸痛等心臟不適的徵兆要特別引起警覺， 不可一時大意， 否則就有運動猝死的危險。

溫馨提示：要攀登海拔比較高的山， 運動員一定要提前做好準備， 為了安全起見， 最好和專業的登山運動員一起。