女性保養卵巢多吃七食物 高鈣食物降低卵巢癌幾率
如何保養卵巢?卵巢帶給女性青春與活力， 卵巢保養的不好會直接導致女性的衰老， 所以女性要特別注意保養卵巢。 那麼在生活中女性朋友應該怎樣呵護好自己的卵巢呢?飲食方面要多吃哪些食物可以幫助卵巢的保養?下面小編來給大家推薦幾類食物， 保持卵巢年輕， 一起來看看。
1、葉酸
經常食用含葉酸的食物， 可以幫助降低卵巢癌的幾率。 葉酸存在于綠色蔬菜以及穀類食物中。
2、高鈣
適當攝取高鈣食物能夠減少卵巢癌的發生幾率。 鈣質攝取不足的人比每日攝取高鈣食物的人更容易患上卵巢癌。 高鈣食品有牛奶、豆製品等等。
3、胡蘿蔔
研究表明， 經常吃胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的幾率比普通女性要低50%。 胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素， 經常食用可以保護大腦， 增強大腦的記憶力。
4、維生素C和維生素E
專家指出， 每天服用90毫克維生素c以及30毫克維生素e， 可以降低患卵巢癌的一半幾率。 生活中富含維生素c和維生素e的食物有， 番茄、萵苣等等。
5、大豆
大豆富含優質蛋白質， 經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。 其中， 大豆異黃酮從植物中提取， 與雌激素結構相似， 可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，
6、多攝入蛋白質
蛋白質為人體提供各種氨基酸， 經常服用可以保護女性的卵巢。 建議減少食用陸地上的動物肉類， 因為飽和脂肪可能會讓你長胖。 可以選擇豆類以及魚蝦等食品來攝入蛋白質。
7、少吃煎蛋
煎蛋的過程中，
