深度睡眠少易患糖尿病

近日， 美國賓夕法尼亞州立大學醫學院的神經科學家發現， 十幾歲男孩慢波睡眠時間的長短可以預測他今後是否有胰島素抵抗和其他健康問題的風險。 深度睡眠是睡眠過程中的一個重要階段， 這一狀態關係到記憶力的鞏固和睡眠缺乏後的恢復。 青春期階段深度睡眠時間顯著減少的男孩在成年後發生胰島素抵抗的可能性要明顯高於那些能保證足夠深度睡眠時長的同齡人。 這些缺乏深度睡眠的男孩患上2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受損的風險也會因此增大。

研究者從賓夕法尼亞州選取了400余名青春期少年，

要求他們在夜間佩戴睡眠監測器。 在隨訪期內， 研究者還測量了他們的體脂和胰島素抵抗水準， 並分析了他們的大腦功能。 分析結果顯示， 在童年至青春期期間， 深度睡眠時間顯著減少的男孩在成年階段胰島素抵抗會明顯增加， 腹部脂肪增長， 注意力輕微受損。 然而， 深度睡眠時間減少的女孩並未顯現出胰島素抵抗、身體健康狀況和大腦功能下降的跡象。 這項研究成果建議青春期男孩保持良好的睡眠習慣， 促進深度睡眠， 以降低今後患上糖尿病的風險。