延年益壽老人需養好腎

一、生活中的保養

人老腎虛， 全身會出現衰老虛弱的現象， 而對於腎臟本身， 尤應注意保養， 以預防腎臟疾病的發生。

1、不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病， 能使免疫功能下降， 常繼發感染。 據報導， 因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重， 而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病， 故在日常生活中應十分重視預防感冒。

*做些清淡可口、好消化的東西給寶貝吃。 量不一定多。

2、加強鍛煉

腎病患者由於天氣寒冷， 更加不願意運動， 整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡， 甚至臥床休息。 醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，

這樣會使腎臟血流減緩， 加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。 腎病患者的鍛煉方式以步行為主， 天氣晴朗時儘量參加戶外運動， 不適合戶外活動時也應該在室內散步， 不要臥床。

3、防病治病

懷疑自己患有腎病應做如下檢查：血常規、尿常規、雙腎B超、腎功能檢查， 結合臨床症狀可初步診斷。

二、飲食調補

飲食調補非常重要。 這裡僅介紹幾種食療方：

★北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克， 冬蟲夏草15克， 烏雞1只。 將烏雞去毛及內臟， 刮洗乾淨切塊， 與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟後， 加調味品飲湯食肉。 此方補腎健身的功效頗佳。

★海狗腎粥：取海狗腎15克， 粳米75克。 將海狗腎用溫水泡24小時， 取出剖開， 去掉其尿道層筋膜，

切成塊， 把粳米淘淨待用。 然後取一粥鍋， 放入海狗腎、適量的水和調料， 將海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥， 粥熟後食用。 每日一劑。 該方溫補腎陽的效果不錯。

★二仙燉狗肉：取仙茅10克， 仙靈脾10克， 狗肉250克， 肉桂6克， 小茴香9克， 生薑15克。 將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨， 裝入紗布袋內紮口。 把狗肉洗淨， 切塊， 置於沙鍋內， 放入藥袋、生薑、食鹽， 加水燉至狗肉熟爛時， 取出藥袋， 飲湯食肉。 該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。

三、中藥調治

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面， 腎陰與腎陽相互依存、相互制約， 維持人體的動態平衡。 如腎陰偏衰不能制陽， 就出現陰虛陽亢的病變， 即腎陰虛， 表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，

男子遺精早洩， 女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現。 而腎陽偏衰則為腎陽虛， 表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振， 男子陽痿早洩， 女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。 中醫補腎很有學問， 弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。 補陽藥多是熱性藥， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥， 如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸， 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸， 不可用反。