肝功能不好怎麼辦，8個妙方來調理

飲食習慣很大的決定著我們身體肝臟的健康狀況， 吃對的食物會調理我們的肝功能， 但吃錯誤的食物會引起肝功能異常。 所以當我們的肝功能不好的時候， 可以通過飲食來好好的調理我們的肝臟。 那肝功能不好需要吃那些食物來調理呢?

1、綠色食物養肝

綠色食品指：花菜、芹菜等。 這類食品水分含量高達90%-94%， 而且熱量較低， 對希望減肥的人， 它既可填飽肚子， 而又不會使人發胖。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

2、十字花科蔬菜可護肝

含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚， 能綜合説明肝臟化解各類化學毒素和致癌物。 常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

3、多吃高纖維食品

多吃高纖維食品幫助便便通暢。 因為一切在胃腸道內消化吸收的食物， 都要經過門靜脈運送至肝臟加工， 很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。 所以便秘會迫使肝臟負擔加重， 所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務， 因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。

4、少食動物肝臟

肝臟作為解毒器官， 一些毒性物質也會在肝臟積累。 另外肝臟內膽固醇含量很高， 100克豬肝含膽固醇高達400毫克， 大量攝入會增加肝臟負擔， 因此肝病患者不宜多食動物肝臟。

5、選擇低蛋白食物

紅肉、全脂乳製品等， 不健康的脂肪含量較高， 肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。

6、補充維生素C

維生素C直接參與肝臟代謝， 促進肝糖原形成。 增加體內維生素C濃度， 可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。 腹水中維生素C的濃度與血液中相等， 故在有腹水時應補充大量的維生素C。

7、少吃高糖食物

這是因為高糖可在肝內合成低密度脂類物質， 使血中甘油三脂等脂類物質增多;體內甘油三酯增高能使血流減慢， 血粘稠度增加， 微血管中紅細胞和血小板發生聚集和阻塞現象。 另外， 肝炎患者休息較多， 體力活動少， 高糖， 高熱量的飲食造成營養過剩， 促使體內脂類物質增多而易發生高血脂與脂肪肝， 從而加重肝炎病變， 使之遷延不愈。

8、多吃全穀物食物

肝臟受損時， 肝臟儲存備用糖分的功能受干擾，