女人夜間頻繁起夜竟這事做多

生活中哪些不良的習慣是導致女性腎虛的兇手呢?女性尿頻尿急、熊貓眼等情況都是腎虛惹的禍。 要想保養自己的腎， 首先要避免做以下6件傷腎的事情， 同時多吃這些補腎的食療。

6個不良習慣導致女性腎虛

不喝水

現在不少人都不愛喝水， 不僅每天攝入的水分不足， 而且還喝飲料比喝白開水要多。 要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的， 而飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升， 血壓過高就會傷到腎。 因此要養腎就得多喝水少喝飲料。

口味太重

鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入太多， 腎臟的負擔就加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能減退。 所以女性要適量攝取鹽分。

愛喝濃茶和咖啡

濃茶含有很高的氟， 而腎臟又是氟的主要排泄器官， 當飲用過量時， 就會超出腎臟的排泄能力， 導致氟在體內堆積， 因此會給腎臟帶來損害。 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助於腸胃消化， 但經常飲用會過量消耗腎臟的能量， 影響腎功能。

藥吃得多

是藥三分毒， 過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，

就會損傷你的腎臟， 甚至導致腎衰竭。 平時要注意用藥安全， 減少藥物對身體的傷害。 即使要使用藥物補腎， 也推薦較為溫和的傳統中醫， 建議要在醫生的指導下進行服用。

情緒太激動

不管是體力還是腦力， 精神上還是身體上， 過度的情緒激動都傷害腎臟， 就連高興也不行。 就是說， 一切都要適度。

沒做好防寒保暖工作

腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽， 能夠溫暖我們全身的各個角落， 讓我們感覺暖和， 陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。 寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣， 不管什麼樣的體質， 都不能因為不怕冷， 而不注意防寒保暖。