沒有良好睡眠習慣 你變老你怪誰

女人一定要有個良好的睡眠， 否則您將會老的很快喲。 為什麼美容覺如此流行就是因為睡眠直接影響我們身體方方面面尤其是影響我們的衰老問題。 只有改正這幾個不良的睡眠習慣， 才能讓您擺脫失眠、多夢煩惱， 睡出個最美的自己來。

睡前生氣， 可不要生氣喲， 不僅不利於我們的身體健康， 還會導致呼吸加速， 導致難以入睡。 .睡前飽餐， 臨睡前吃的太多， 會影響我們腸胃消化功能， 會加速肥胖， 而且太多的飲食還會刺激大腦讓我們無法安然入睡， 引起失眠多夢。

枕頭過高過低， 成年人的枕頭應該是6-10cm， 枕頭太低會導致血液供應不良， 落枕、眼睛腫；枕頭太高會導致呼吸不順暢、容易打呼嚕。 枕著手睡， 睡覺的時候躺在兩個手之上會導致手臂血液迴圈不暢， 導致手臂麻木， 久而久之就會影響我們睡眠品質了。

帶飾物入睡， 如果你睡覺的時候懶得摘掉身上的這些飾物， 不僅會加速肌膚磨損， 還會慢慢的積累中毒， 長期佩戴會導致不良後果， 導致身體循環受害， 不利於新陳代謝從而導致了我們肌膚衰老、睡眠障礙。 微醉入睡， 現代人的夜生活也多了起來， 尤其是職業女性， 經常都是帶著醉意入睡的。 如果經常喝醉了睡覺， 長期以往將會導致高血壓、心臟病問題。

帶妝睡覺， 女性臨睡前經常不卸妝也不好， 肌膚上殘留的化妝品會導致堵塞毛孔， 時間長了還會長粉刺。 而且不卸妝睡覺也會感覺很有壓力， 導致失眠多夢。 帶胸罩入睡， 胸罩佩戴每天不要超過12個小時， 否則時間長了會帶去疾病尤其是乳腺疾病問題。 每天佩戴胸罩超過17個小時， 會有乳腺增生、乳腺纖維瘤， 甚至是乳腺癌。 睡前飲茶喝咖啡， 這些都不利於我們的入睡， 裡面會有刺激中樞神經的物質， 讓人興奮的難以 入睡， 更讓人睡不著。

睡前劇烈運動， 千萬別為了減肥在臨睡前大量的劇烈運動， 將會讓你的大腦處於一種興奮狀態， 我們不能快速入睡， 所以還是散步、練瑜伽的好。 蒙頭睡覺， 冬季到了， 很多朋友覺得冷就蒙著頭睡覺， 這不僅不利於我們身體健康， 而且還會導致吸進更多的二氧化碳， 對大腦傷害大， 時間長了會缺氧， 經常做噩夢的。