拉肚子要注意的飲食

拉肚子是身體的一種正常反應， 當你身體感覺吃的東西不合適， 或者是不好消化的時候， 就會出現拉肚子的情況， 往往在一些交替季節， 這種情況出現的頻率是非常大的， 有的時候也會因為身體不舒服而拉肚子。 所以平時一定要注意飲食衛生， 如果你不小心拉肚子了， 在飲食方面更需要注意。

拉肚子的人最好是不要吃一些不容易消化的東西， 比如說地瓜， 土豆， 玉米餅， 這些東西都是粗糧類的食物， 雖然對人體有好處， 可以養生， 但是在拉肚子階段， 最好是不要吃。 那樣會讓你的腸胃工作加大， 所產生的毒素也不能排除體外。

不要吃一些生冷或者是帶有刺激性的東西， 有的時候往往是因為吃了一個辣椒拉肚子， 所以在這段時間最好是慢慢的調理， 等病情穩定之後再吃帶有刺激性口味的東西， 一些燒烤， 或者是火鍋對身體都是有刺激性的， 還有大蒜， 洋蔥等等， 並不是只有辣椒才有刺激性。

一些不容易被人體吸收的水果儘量就不吃， 最好是少吃， 蔬菜也是一樣， 像是藕片， 竹筍， 還有菌類食物等。

海鮮千萬不能吃， 拉肚子時期吃海鮮會讓情況加重， 因為其本身就不好消化， 有的海鮮如果因為烹飪不當， 也會引起過敏反應， 拉肚子身體的各個器官抵抗能力下降， 如果再吃海鮮的話， 細菌更容易入侵， 牛奶也是如此。

拉肚子並不是大事， 但是如果身體有這種反應， 就要開始配合飲食治療了， 拉肚子過程中， 一定要注意補充水分。 適當的補水非常重要，